喝汤时怎样做才是正确的（并不是你想象的那样）

喝汤，是咱们中国人最钟爱的养生方式之一，生病住院、术后体虚的病人或孕妇都要喝汤补充营养，更有“吃肉不如喝汤”的说法。那么，汤到底有没有营养？怎么喝汤才更健康呢？

其实，一锅汤是由三部分组成的，固态的食材、液态的汤水和浮在上层的油脂。不同部分的营养素含量也不同，大分子蛋白质、纤维素等多糖、钙、镁、铁等矿物难溶于水，所以集中在固态的食材里。

而水溶性的氨基酸、小分子糖类、钾、钠以及水溶性维生素多集中在汤水中，至于密度较低的脂质和一部分脱离食材的脂溶性维生素，则漂浮在汤的最上层。所以想要更好的吸收营养，汤和肉要一起吃，否则摄入的大多都是水和油脂，还有一小部分易溶于水的小分子营养素。

另外，我们烹饪的时候不用追求老火靓汤，炖煮的时间越长，汤里面的脂肪也会越高。

• 如果您有高血压，煲汤的时候还要少放盐；
• 如果是痛风患者，不仅不适合喝浓汤，鱼肉的清汤也不能喝；
• 而对于胆囊疾病患者来说，应当控制脂肪和胆固醇摄入量，肉汤中的脂肪一定要去掉，浓汤和油汤就不要喝了。

综上所述，汤内的营养并没有想象中的那么多，大家一定要科学看待。喝汤时也一定要根据自身情况，适量饮用哦~

再露一手

最近，有专家表示：男性也应该注射HPV疫苗。网友们表示困惑：男性为啥也要打HPV疫苗？难道男性也会得宫颈癌吗？

我们先来认识一下HPV，它是人乳头瘤病毒的简称，这是个病毒大家族，根据致癌性不同，分为高危型和低危型两种。

• 高危型HPV感染与宫颈癌、外阴癌、肛门癌等恶性肿瘤有关。
• 低危型HPV感染通常与扁平疣、尖锐湿疣等皮肤粘膜类疾病有关。

再来说说宫颈癌，宫颈癌是目前唯一病因明确、唯一可以早期预防和治疗的癌症。鉴于高危型HPV的持续感染是导致宫颈癌发生的主要原因，接种HPV疫苗就显得很有必要了。

HPV并不是女性的专利，男女都会感染，并且可以互相传播，最常见的为性传播。虽说男性不会患宫颈癌，但却是HPV病毒因子的主要传播者。所以男性接种疫苗，在减少女性HPV感染上是可以起到积极作用的。目前国内还不能实现，但在美国、英国等国家已经开放了男性接种。

在此，大妈还要提醒女同胞们，接种了HPV疫苗不等于一定不会得宫颈癌，因为HPV的亚型很多，不可能做到100%保护率，我们仍要做好宫颈癌的筛查。

建议女性在有性生活开始后，每1-2年进行一次宫颈癌筛查，必要时可以同时进行HPV 分型筛查。一旦发现癌前病变，可以尽早处理。