如何预防糖尿病患者并发症（预防糖尿病并发症）

养生君说“糖尿病本身不可怕，只要降糖方案合适，可以跟正常人一样，但并发症是不可避免的，且具有不可逆性，因此如何预防成了治疗糖尿病的重中之重。”

可能刚刚患有糖尿病的朋友还不怎么清楚有哪些并发症，养生君根据自己的经验先详细为大家介绍一下糖尿病并发症的类型和原理。

眼部病变：其实准确的说是视网膜病变，血糖升高会使眼部的毛细血管渗透压升高，使眼部的水分更多被吸收到血管中导致晶状体变薄，具体可能表现为青光眼、白内等。

眼部血管的高血糖还会损害血管壁弹性，加上血液的高黏性，很容易引起血栓、血淤，严重者会引起血管破裂。

神经病变：养生君认为，这个病变应该是糖尿病大部分并发症的基础，因此十分重要。它出现主要原因就是神经是需要血液来提供营养。

高血糖会影响神经周围的微血管收缩性，从而导致神经营养不良，引起肢体疼痛、麻木、肢体运动能力减弱等等。

肾脏病变：病变的原因和以上两种并发症一样，也是由于高血糖，粘稠的血液在肾小观众流动，加重肾脏的运行负担，导致肾脏缓慢衰竭。

养生君提醒大家，一般糖尿病肾病是和高血压并存的，在治疗肾病的同时也要防范高血压哦！

糖尿病足：养生君把它称为最严重的并发症，因为只要见过的人真的终生难忘。糖尿病足病情较轻的可仅仅有麻木感和刺痛感，严重者则伤口久不愈合。

如果足部不小心被划破了，糖尿病人就极难愈合，因为细菌微生物生长需要葡萄糖，而此时的机体恰好就是最适合的生长环境，因此很多人的伤口越变越大，最后需要截肢。

养生君认为，做好并发症预防工作，要多补“2物”

补充维生素B/C/E：维生素B、维生素C、维生素E都对预防糖尿病有着很好的作用，维生素C能改善血液循环，较少眼部视网膜并发症发生。

根据专家介绍，维生素B越丰富，机体对葡糖糖的代谢状况也越好，因此补充VitB不仅可以预防并发症，还可以降低血糖。

维生素E的作用就与肾脏有关，能够清楚肾脏内的有害氧化分子，延长血管寿命，增加肾脏代偿能力。

补充优质蛋白质：大家都知道，糖尿病患者必须要严格控制米饭、馒头等得摄入，因为其碳水化合物含量高，会快速升高餐后血糖。

但限制碳水的摄入就要从其他方面补充人体需要的能量，养生君认为蛋白质就是最佳选择，蛋白质不仅可以为人体提供一天的能量，还不会升高血糖，因此高蛋白食物是糖友们的最佳选择哦！

养生君首推的高蛋白食物是三文鱼、鸡蛋白，这两样都是人体能够快速吸收利用的蛋白质，因此大家可以经常吃。

养生君建议，减少并发症要少做3事

少抽烟喝酒：据研究，吸烟的烟雾当中的氧化自由基离子多达700余种，都能够使血管壁老化萎缩，原本高血糖对血管就已经损害极大，再加上烟雾，会让血管变得更加脆弱。

喝酒会刺激心脏、收缩周围小血管、使带有高含量葡萄糖的血液淤积在全身，加重周围神经病变。

不要饮食不规律：由于血糖的不稳定性，很多糖尿病人餐后血糖高达20以上，但是3个小时后血糖就开始急剧下降，若此时不及时补充食物，会发生低血糖症状，这就是著名的“餐后血糖高峰前移”。

养生君建议糖友们每次吃饭不要过饱，防止餐后血糖太高，每餐中间间隔时间做好不超过4h，因为根据我的经验，超过4小时后发生低血糖的概率会提升35%。

不要做剧烈运动：糖尿病患者是需要运动的，但养生君不建议大家做剧烈运动或者做过度劳累的活，因为剧烈运动时一般是无氧消耗，这时机体代谢产生的酸性物质会刺激糖皮质激素升高。

糖皮质激素具有升高血糖作用，会加重病情。而慢跑、羽毛球等有氧运动不仅可以在运动中促使机体利用血糖，还可以提高心肺功能等，因此小编建议大家以慢跑为主哦！

最后，虽然糖尿病不可治愈，但只要用药以及生活得当，完全可以像正常人一样。各位糖友如果有什么好的方法也可以在下方留言分享哦！

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