户外跑成绩有误差吗（跑圈这几个未解之谜）

有人说，跑步是最简单的运动，只需要你迈开双腿就能学会，但别小瞧了它，跑步也是一门大学问！

跑的越久，关于对跑步的疑惑也就越多，想要求答案的问题也就越多！

为什么男性跑友的乳头爱出血，比女生还“脆弱”？

为什么跑着跑着会肠胃痛？

为什么跑完会流鼻涕？

美国跑步媒体《Runner's World》就从跑者征集的所有奇葩问题中挑选了几个最常见的问题，然后咨询了专业人士，或许在这里会有你想要的答案。

男跑友的乳头比女生还“脆弱”是因为...

跑步的过程中，不可避免的会出汗。汗水是由水、盐和少数其他矿物质的混合物，当然水分蒸发后，只剩下乳头和盐摩擦，这就是男跑友乳头出血的原理了。一段时间之后，一件积着盐的衣服就会想砂纸一样在摩擦你的肌肤，久了自然会导致擦伤甚至出血。所以，很多男跑友在比赛时都会贴乳贴来保护乳头。

解决办法：建议男性跑友在参加长跑运动时，用乳贴或者其他的东西来保护好自己哦~

跑步时肠胃痛是因为...

2008年曾有一项研究针对1281名荷兰跑步运动员进行，结果显示，至少有45%的人会抱怨在跑步中会遇到肠胃疼痛的问题。

跑步的压力是身体不适的原因，胃肠道对压力非常敏感，跑步或者比赛确实会产生压力。在运动时，血液更多地输送给下半身的重要器官和肌肉，从而扰乱人的身体对液体吸收的敏感平衡，这样才导致了肠道痉挛引起疼痛。

解决办法：

在跑前24小时内，多吃高纤维和高脂肪的食物，多补充身体所需要的营养。

跑步流鼻涕其实是一种病。

有跑友在跑步的时候会不停的流鼻涕，其实这是一种被称为“运动性鼻炎”的疾病，很可能是由于气流增加引发的。

在2006年一项发表在《过敏、哮喘和免疫学年报》上的研究，通过对164位运动的调查显示，其中40%的人在室内运动时会流鼻涕，相反，高达56%的人在室外运动时会流鼻涕。所以，别担心，跑步流鼻涕没多大事，有这么多人都会发生的情况，不是只你一个人。

解决办法：

如果流鼻涕实在是太严重，可以考虑通过药物治疗来解决，或者在跑前使用一些合规的生理盐水喷剂，若以上这些都不行，那就多带些纸巾吧。