快速有效减肥操减肚子和腰（睡前瘦身减肥操）
马甲线是平坦腹部的最高境界，因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
平躺在瑜伽垫上，双腿离地20公分上下晃动。
侧躺一只手撑起身体，上面的腿屈膝抬起来和胳膊肘触碰。
跪在瑜伽垫上腿和背部成直角，向外侧屈膝抬腿。
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