千里之行始于足下修桥补路（千里之行始于足下）

千里之行，始于足下

文／姜溢湲

2019年初，我初入体式瑜伽教练领域，尽管参加了培训，可我依旧没有信心，因无法学以致用而倍感焦虑，非理性化和情绪化充斥我的身心。我每天像刺猬一样对抗家人，过后又无比愧疚、后悔，但我控制不住自己，如此反复令我崩溃。母亲推荐我学习生命科学，她告诉我，生命科学也有教授瑜伽，我怀着好奇和怀疑开始学习生命科学。

在此后的一年里，我持续学习新国学课程，试图用学习来逃避现实，如此我渐渐脱离了社会。再回社会，我以为自己学了生命科学就比同龄人懂了很多道理，能更清醒地生活在社会中。然而现实很“骨感”，我发现自己根本无法依所学而行，这时我才恍然大悟，我根本没能把所学之义理落实到身心中！每次学习我总以为自己学得很明白，可回到现实中，我却发现自己无法学以致用，甚至还不如以前——我的自视清高使得我每遇问题都将矛头指向别人而不知自省。

我的父母常年不在家，为了不让他们担心，所有事我都自己扛着，我也习惯了一个人面对一切。但我没有能力化解自己的负面情绪，内心深处有很强烈的不安、孤独、焦虑，以及对未来的迷茫。一看到江苏省苏州市仁明书院开办秋季班的信息，我就把这当成了“智慧补给站”，深信它能改变我。尽管现实问题重重，但在父母的支持下，我仍走进了秋季班。

众里寻他千百度

此前我已听过几次皇冠瑜伽课，我认为自己对这门课程已经很了解了，但想到自己是千里迢迢来学习的，若不重新调整自己的学习态度，那我前来求学的意义是什么呢？我这次一定要好好听课，不能再漫不经心。听完课程后，我收获巨大。课程彻底颠覆了我的认知：皇冠瑜伽是人类修行史上的一个重大转折点，它是最适合现代人实现生命觉醒而修持的瑜伽。这不正是我一直苦苦追求的千古圣学[1]吗？为什么我不珍惜，甚至曾以轻慢之心待之！果然如课程所言：轻易得到的东西，人是不会珍惜的。如果我如历代圣贤那般历经磨难后才得遇此千古圣学，我肯定如获至宝！

新国学系列经典著作我买了两年有余，我曾想通过读这些经典深明义理，但由于每次读书都是走马观花、一目十行，我渐渐就失去了读书的兴趣。秋季班完全改变了我读书的方式，我知道了应该怎样读经典，也真的能读进去了，我找到了读经典的感觉，开了这一窍。四层次学习法让我懂得了学习东方圣学，我们除了用感官学习、大脑学习外，还要用心学习、用生命学习。同理，用到哪个层次来读经典，我们就在那个层次上有收获。我开始明白读经典的重要性，读经典就是修行，就是在践行知识瑜伽。经典是圣贤的化身，是生命（心性）的载体，读经典的过程就是我们实现理明法透的过程，就是我们实现与圣贤心心相印的过程，就是我们彰显德性的过程，就是我们回归心性的过程。

借茶觉心

过去我一直不喜欢喝茶，觉得茶又苦又涩不好喝，直至学习茶道后，我才知道自己的认知如此浅薄！原来茶并不单单只是一种饮品，我们还可以借茶修道、借茶觉心。形而上者谓之道，形而下者谓之器，茶道巧妙地将二者融合，使一杯茶的内涵可以达至无穷，意义深远。

由于我的胃不好，每次实修茶道品茶我都会一直打嗝，起初因为难受，我对此还产生了抵触，后来我才发现自己的肠胃消化功能得到了改善。于是，课余时间我都会修习茶道，以此调节身心，我渐渐变得沉稳了。

世人若解茶之道，不羡仙人做茶人。在与茶的不断互动中，我对茶的兴趣越发浓厚，对待茶也更为开放而用心。修习茶道让我对四层次学习法有了更深的体悟：只有用心、用生命去习茶，走进茶、感受茶、融入茶，才能领会到茶的深层意境和内涵。

舞动青春

尽管我以前学过五次禅舞，但是禅舞实修不足五小时。过去我很爱面子，觉得自己跳得不好看，别人笑我怎么办。而这次禅舞实修时，我的心态转变了，我很想突破自己的惯性思维，超越美丑，跳舞时人一下子就放开了。面子是什么，面子有生命重要吗？所以跳就是了。

这次实修禅舞为我打开了一扇门，我第一次感到如此自在，身心的沉重感荡然无存。跳禅舞是让我最快开放的方法，没有之一！原来跳禅舞可以宣泄、疏导和化解负面情绪，抒发情感，可以觉醒生命。我对无为有了些许体会，只要全然地信任肢体，让它当家，它就会自发地呈现最适合的动作，疏通气血和宣泄负面情绪，改善我们的身心。

生命成长

过去有些经历让我产生了很深的厌世心理，因此我误以为社会被人之生物性所主导，绝大多数人都以自我利益为中心，他们把周围染成了假恶丑的怪圈。我是带着对人之生物性深深的失望与厌恶走进秋季班的。然而在与同学合租的几个月里，室友的贴心与温暖让我慢慢打开了自己，我见到了书中所讲的人之三性中的人性，人性不同于生物性，我感受到了人性的真善美。于是我的心渐渐敞开了，慢慢接受了其他同学对我的善意，他们的热情和对我的关心，让我在异地他乡感受到了家一样的温暖。原来并不是所有人都是功利的，人有三性——生物性、人性、德性，我们完全可以选择成长自己，彰显人性和德性，成为真善美的化身。我和同学之间的互动渐渐变多了，我也不再抗拒别人的帮助。同学们给我的这份温暖，让我对社会产生了很大的信心（社会的希望在于人能够彰显人性和德性），我愿意把这份温暖和善意传递给他人。从此，我懂得了感恩。

我现在明白了，活在自己的“小世界”里，我看到的“真相”永远是经过自我异化和扭曲过的，这导致我以为所有人对我都有敌意。有鉴于此，当我们觉得世界上的人都“有问题”的时候，恰恰是我们自己需要成长。如何使生命成长？通过学习和践行圣学。

学无止境

尽管秋季班三个月的学习给我带来了许多变化，但我明白生命的成长远远不止于此，这仅仅是开头。接下来我将重新踏上社会，我会改正、反省过去自视清高的不良习气，通过学习不断成长人性，沉下心来读经典，将所学义理渐次化入身心，直面一切顺境、逆境，借事调心、炼心、觉心，彰显德性（道德、心性），过德化人生。

随着学习心态的转变，我越发感受到东方文化之精微与深奥。我对“传播健康，传承文明”也有了全新的认识，它对我而言不再是一句口号。尽管力量微薄，我仍发心传承圣学，做好自己，再去影响身边人。希望更多和我一样的年轻人早日学到生命科学，我们的终极归宿就是心性，不要再四处漂流了。生命科学是一条光明之路，它引领我们回归生命的家园，回归终极幸福。

注：

[1]圣学：圣圣相授的心性之学。参见潘麟：《〈中庸〉心要》，江西人民出版社，2021，第11页。

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