备孕期间吃什么最健康（备孕期间吃什么最好）

我们日常生活中很多食物都是对我们怀孕有好处的，可以增加我们怀孕的概率，备孕的注意事项也是有非常多的。特别是在饮食方面也是有许多值得注意的事项，比如说有一些吃了可以助于怀孕的食物，更有一些是在备孕期间所禁忌的。那么吃什么食物最容易怀孕呢？今天就给大家来介绍一些食物暖宫助怀孕，平衡我们的营养结构，对于我们的怀孕，健康宝宝和宝妈身体健康有帮助的。并且这些很简单，我们日常在家，三餐都可以学着做。

花旗参雪蛤

食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。最后将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

哈士膜红枣甜历

　　材料：哈士膜、红枣。

　　调味料：冰糖。

　　做法：

　　1．先用热水浸泡哈士膜3小时，待发涨后，去黑丝及杂质，用清水小心过滤，沥干。

　　2．将水、哈士膜、红枣放人锅内，大火开后转小火，煮约15分钟，加入冰糖调味即可。

　　3．可热饮或冰镇后食用。功效：增进女性激素，培养情趣。特别是一些感觉自己有点对于性生活比较疲惫的女人。这个可以多吃点。因为要孩子是一件非常神圣的事情，所以我们一定要认真对待。增加一点情趣对于我们的感情升华也会有帮助。

鱼子酱沙拉

　　材料：鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。

　　做法：

　　1．鸡蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。

　　2．洋葱切末后，与蛋黄和美奶滋和匀，再填入蛋白中。

　　3．莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可用红椒丝装饰。功效：可滋阴、增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。这个味道也是很好的。而且很新颖，很创新的一道菜。我们一家人一起吃，很不错的。

　　杜仲髓骨汤

　　材料：尾髓骨、炒杜仲。

　　调味料：盐、酒。

　　做法：

　　1．用清水快速冲净炒杜仲，沥干。

　　2．尾髓骨洗净后切段，入热水中滚烫，捞起洗净，沥干

　　3．将上述两种加水熬汤，大火开后转小火约煮30分钟，加调味料和匀。

　　功效：对女性肾气差、腰易酸痛、不易弯腰者有改善作用。因为女人有姨妈问题存在，所以体质天生比较不好，肾气比较不足。所以这个我们可以经常做起来吃。

黄芪玫瑰花茶

　　材料：黄芪、玫瑰花、茶包。

　　做法：

　　1．将黄芪、玫瑰花以清水快速冲净。

　　2．茶包以滚水冲泡，去渣留汁。

　　3．将黄芪、玫瑰花放入茶汁中，趁热浸泡3分钟。

　　功效：气虚、脸色苍白者，可多加黄芪片，情绪不稳者，多加玫瑰花。能补气养肝，去郁除烦，可调月经不顺。这个就可以经常做起来，我们带去单位喝。平常也可以喝，对我们身体效果不错。

因为平时我很喜欢自己研究菜品，经常会自己做。然后网上自己找些菜谱，周末老公也在家，他带孩子，我就一个人捣鼓这些菜品，做好之后先让我老公做小白鼠。哈哈。其实我们都可以经常来尝试下这些，对我们的健康，我们的备孕，我们的孩子都很有帮助