榴莲有滋养身体的作用吗（但具有养颜作用）

对于榴莲，评论向来都是两极化的，因其气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。很多人都对榴莲的味道有深刻的影响，或只是觉得它好吃，但很多人不了解榴莲有什么功效！

榴莲被誉为"水果之王"，其成熟果肉淡黄，黏性多汁，酥软味甜，吃起来具有陈乳酪和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜，回味甚佳，故有"流连（榴莲）忘返"的美誉。

榴莲营养极为丰富，含有蛋白质、糖类、多种维生素、膳食纤维、脂肪、叶酸、氨基酸和矿物质。其中，钾和钙的含量特别高。

榴莲所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。

那么有这些成分的榴莲对人体有着什么功效呢？

1.增强免疫力

上面说到榴莲含有丰富的谷氨酸，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

2.治疗痛经

由于榴莲是热性水果，所以常食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

榴莲性属热，热性可改善腹部寒凉的症状，以便促进体温的升高，所以榴莲对寒性体质的朋友帮助很大的。

3.通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

4.预防高血压

上面也说到榴莲的钾的含量尤其丰富，它能够调节体内细胞渗透压和体液酸碱平衡，对因为钠摄入过量导致的高血压有降血压作用。

5.美容养颜

榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生；维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点；维生素C最出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。

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