情商三大要素（正确认识情商）

今天跟大家聊聊情商很多人所认为的情商高就一定得是八面玲珑，非常懂得照顾别人的感受记得看过这样一句话：如果一个人能跟你非常聊得来，那么只有两种可能性：，现在小编就来说说关于情商三大要素?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

情商三大要素

今天跟大家聊聊情商。

很多人所认为的情商高就一定得是八面玲珑，非常懂得照顾别人的感受。记得看过这样一句话：如果一个人能跟你非常聊得来，那么只有两种可能性：

1.你们两个人非常情投意合；

2.他的情商比你高出一大截。

那么情商高的人真的可以让人如沐春风吗？

答案是肯定的，但是我们普通人可能达不到那样的境界。既然如此，作为普通人，我们究竟该如何让自己尽可能的做到情商高呢。大部分人情商低的原因是：

1.太过注重别人的感受，而又处理不好自己的情绪问题。

2.太多、太早地使用技巧。

当身上只有50块钱的时候，我们无法给别人一百块。而情绪也是同样的，如果我们照顾不好自己的情绪，还去向外付出，那这样的照顾其实完全没有力度，情商也会变得畸形发展，最终只能成为一个“老好人”。情商之父，美国心理协会终生成就奖丹尼·戈尔曼说过，情商分为四个层次——自我意识、自我管理、社会意识、人际关系管理，而这四个层次是层层递进的，要想成为情商高的人，首先要有良好的自我意识和自我管理，由此可见，真正情商高表现并非八面玲珑，而是内通外顺。

所以我们首先要解决的是自己的情绪问题。有时候我们觉得难，不想去做，选择摆烂，但是最终的后果却是我们不得不去面对的，于是我们就会陷入内耗之中，进而产生负面的情绪。

有的人会认为如果我没有情绪就好了，那我就不会感觉到累，不会内耗，不会拥有负面情绪，我就能过得更好，但我们应该清楚的认识到，情绪是人类之所以为人的根本，情绪本身是好东西，打个比方，当我们站在高楼窗边的时候，我们第一时间感受到的是恐惧与危险，从而不自觉的退后，如果我们没有这种情绪的波动，那等我们理性分析完所处高度，自由落体速度，冲击力之后，我们可能已经不复存在了。

情绪是好东西，但内耗却不是好东西，内耗如果长期得不到处理，那么情绪上的疾病就会通过身理层面显现出来，如眼干、常委疾病、焦虑、抑郁，甚至是癌症。

进一步讲，我们应该如何“自保”我们的情绪呢？

面对情绪，要选择穿过它而非绕过它。什么意思呢？有的人察觉不到自己是处于情绪失控的状态从而选择正面出击，冷静过后会非常懊悔；更有自我察觉力的人在意识到自己情绪失控后会选择逃避或通过释放来发泄情绪，这两个只能在短期内让你的情绪得到缓解，长期只会让你更加愤怒。

最好的心理自卫术是先让自己慢下来，让情绪穿过你而非绕过你。

三个方法。

1.数数字。不是简单的从1到10数，而是选择一个数字，比如25，然后倒着数，跳着数，25，23，21，...，这样能让你慢下来，重复几遍直到冷静下来。

2.自由书写与察觉。当你感受到情绪很差时，找个合适的地方，用笔写下心中的所有想法和感受，你会发现随着你的表达，会慢慢变得冷静下来，从而带着平静的心情去处理问题。而察觉则是臆想出在身边有另一个自我在观察着自己，察觉其实可以发生在每时每刻。

3.得到抚慰。当你感觉到情绪非常低落时，可以选择拨通某个你最信任的人的电话，或者看看某些你最珍贵的相册，这样你会感受到自己正在被支持着，从而更加有勇气去面对外界。

“烦恼即是菩提”，有烦恼的时候，寻求外界的支持是一个方法，内在的自我调节也是一个方法，尝试着用其他的角度去看待造成负面情绪的事情，也不失为一个好方法。

把自己的负面情绪处理完之后，我们才能带着一颗热切的心去参与到与别人的沟通交流之中，先和自己相处好了，内部通透了，外部做事情才会顺利，而这恰恰是大多数人忽略的情商的底层逻辑。