养肝护肝小妙招这几点要做到（养肝护肝很简单）

近些年来，大家越来越重视肝脏的健康，而对于如何呵护自己的肝脏，每个人的方法各不同。有些人认为“养”=“补”，因此，不惜斥巨资购买高昂的滋补品，然而，养肝护肝未必需要大量进补，不当的养肝方法甚至会加重肝脏负担。今天教大家，如何通过穴位、经脉来养肝护肝，既省钱、又有效。

一、肝经

肝经起始于大敦穴，终止于期门穴。行经肝胆、泌尿生殖系统、神经系统、眼科，因此若肝经不畅，本经经脉所过部位，便可能出现不适，如：胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩，下肢痹痛等症。

肝主疏泄，每天敲打肝经就可帮助肝经进行气机梳理，具体做法：根据肝经的走行在体表的印迹，用两拳来回敲打，力度适中，让经络通畅。最好配合深呼吸，调畅气机的同时，让肾更好地纳气。

二、大敦穴

大敦穴是肝经的首位，也是肝经的井穴，是经气汇聚的地方。大敦穴是治疗疝气的特效穴位，也是疏肝理气作用最强的穴位。善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期综合征。同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。用指甲轻掐此穴还有通便之效。

三、行间穴

行间穴是肝经的荥穴，是清肝泻火的要穴。尤其是对于情志不舒，气郁化火；嗜烟酒、辛辣肥甘之物，蕴热化火；邪热内侵，他脏火热累及肝脏导致肝火炽盛，肝火上炎的人，可按压行间穴。这类人按压此处会产生强痛感。肝硬化、脂肪肝和酒精肝也可以用艾柱每天熏烤20分钟。

四、太冲穴

太冲穴是肝经的输穴和原穴，与肝脏的原气有着密切关系，当出现情志不舒、突然遭受精神刺激或病邪侵扰，就会导致肝气郁结，气机阻滞。尤其是那些爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人，可以揉太冲穴，从太冲穴揉到行间穴，将痛点从太冲转到行间，能有效缓解因肝失疏泄所出现的症状。

五、足三里

足三里是人体的强壮要穴，益气养气，健脾补虚，扶正培元。同时还是治疗肚脐疾病的常用穴，常用来治疗虚劳诸证。足三里穴的作用非常广泛，每天于两侧足三里穴各按揉30-50次，以酸麻胀为度。若能持之以恒，对于脂肪肝的防治也有极大的益处。