燕麦减肥法是三餐都吃燕麦吗（早晚吃燕麦能减肥）

小钟结婚以后，为了更好地照顾孩子，小钟辞去了自己的工作，当上了一名家庭主妇，孩子上学以后，小钟在家无所事事，就喜欢研究一些新的菜品，在研究菜品的过程中，小钟婚前的窈窕身姿慢慢消失不见，取而代之的是一个身材臃肿的胖子。

不过小钟依旧过的自由自在的，自从得知好友的老公嫌弃好友太胖，最后两人离婚以后。小钟对自己进行了深刻的反思，自己胖成这样，整天不修边幅，虽然老公现在没有嫌弃她，但是以后可就难说了，不想步好友的后尘，小钟决定减肥。

于是每天送孩子去幼儿园以后，回来做完家务，小钟就开始运动，不仅如此，小钟在饮食上也做出改变，一早一晚只吃燕麦。

燕麦的营养比较丰富，而且食用方法也多种多样，受到了很多人的喜爱。尤其是对于减肥者来说，他们想通过燕麦代餐的方式来达到瘦身的效果，早晚吃燕麦。不过早晚吃燕麦真的能减肥吗?

事实上，用燕麦代餐，能够起到很好的充饥的效果。早晚吃燕麦，可以减少米饭以及相关食物的摄取量，从而有效控热量的摄入，抑制脂肪的生长，最终达到减肥的效果。所以说早晚吃燕麦是可以减肥的。

不过，早晚吃燕麦时有一点需要注意，一日三餐中有两顿饭吃的是燕麦，身体的营养摄入比较单一，容易出现营养不足的情况。所以，它只能作为一种短暂性的减肥方法，并不适用长期减肥。

通过今天的学习我们知道了吃燕麦的好处，早晚吃燕麦，要学会适当搭配食物，以补充更多的营养。例如还可以多吃一些水果和蔬菜，来补充维生素，当然也不要忘了蛋白质和少量脂肪对于减肥来说也是很有帮助的。爱美的你记住了吗？