什么阶段最容易发胖（你知道最容易发胖的时间点吗）

一个月能轻松瘦个五到十斤的人，一定熬过了这四个时间点。

首先，早晨9点之前一定要吃早餐，吃完早餐后会加速你的新陈代谢，如果超过了九点还没有吃早餐，或者早餐午餐一起吃的话，你的新陈代谢就会处在一个非常消沉的状态，这就是为什么很多人一天就吃一两顿饭，还是容易发胖。

第二，下午吃水果在四点之前吃，过了四点就不要再吃水果和糕点了，因为水果和糕点里面都含有大量的糖分，在减肥期间坚决不要在这个时间点去吃，否则你就更容易长胖。

第三，晚餐要在7点之前吃完，如果七点之后再吃的话，就距离我们睡觉的时间比较短，而食物所产生的能量就不能被身体消耗掉，导致能量在身体聚集，而转变成脂肪。

第四，晚上睡觉前三个小时，如果饿了不能喝任何含糖饮料和吃碳水类点心，因为这些食物糖分都很高。如果你实在太饿了睡不着觉，建议可以吃一根黄瓜或喝一杯低脂低糖牛奶。记住这四个发胖的时间点，就一定能瘦下来。喜欢 点赞 关注！