怎样可以延缓衰老补充雌激素（雌激素偏低易衰老）

女人的心里，永远藏着“美”的心愿，哪怕到了五六十岁，她们也希望青春永驻。尤其是在视频中，看到那些已经年过50，却依旧年轻貌美的女性，内心真的会羡慕嫉妒恨。

众所周知，女人的美和身体中的雌激素有很大关系。年轻的时候，身体里的雌激素充盈，再加上身体素质本来就好，所以显得很年轻；可是年龄增长，体质再不断下降，雌激素也在不断下降，自然就没有貌美可言。

也正是因为雌激素的缺失，才让原本年龄并不大的女性，看起来却特别显老。为此，女性没少想办法，除了使用护肤品之外，还会尝试各种提高雌激素的方法，恨不得一天就有变化。

其实，少做这些事情，能有效避免雌激素快速下降

1、不过度减肥

虽说有钱难买老来瘦，相较来说瘦人更健康一些，但是减肥要有度。尤其是到了中年，本来身体的代谢就很差，若是再想要减肥，就会变得困难一些。于是，很多女性选择节食的方式，凭着毅力让自己饿瘦。

殊不知，这些盲目的减肥方式，反而会影响身体的雌激素含量。因为节食，就意味着营养摄入不足，长时间下去还可能出现营养不良的情况。反而，会让自己看起来更加的显老，没有了富态时候的精致感。

2、不过度熬夜

在很多女性的认知里，熬夜会让自己的皮肤变差，然后出现很多皮肤问题。若只是皮肤问题，后期还有补救的余地，可偏偏熬夜会影响内分泌，影响雌激素，这些都是不可逆的伤害。

不想显老，那就努力控制自己，彻底和熬夜行为说再见。睡眠充足的好处，真的无法用语言形容，尤其是身体的代谢问题，会得到很明显的改善。身体各个器官都得到了良好的修复，自然也不会影响雌激素。

3、不过度生气

都说女性是不讲道理的生物，哪怕一丁点的事情，都会争执不休。生气，也就成了女性的必修课，只不过每个人生气的点不同而已。光顾着发泄心中的不满，却忽略了过度生气的危害。

经常脾气不好的女性，她们身体的雌激素也会不断下降，因为生气会影响内分泌，身体器官之间都是相辅相成。偷偷告诉大家：生气，真的会加快女人的衰老速度，整个人都略显狰狞。

4、不过度增压

不否认，这个社会对女性确实很苛刻，既要求她们照顾好家庭，又要求她们做好工作。在生活和工作中不断徘徊，难免会出现压力过大的情况，从而诱发一系列的身体问题。

在健康面前，压力不是动力，而是影响健康的元凶。压力过大的时候，身体会陷入慢性疲劳的恶性循环中，免疫力也会不断下降。这样一来，身体雌激素的分泌也会不断减少。

写在最后：健康的生活方式，以及饮食方式，才是保护雌激素最好的方法。所以除了不给自己压力，不熬夜之外，还要多吃一些富含雌激素的食物，双管齐下才更保险。