你多久没跟老爸聊天（你是更年期到了吗）

最近我发现

我爸大半夜总是睡不好觉

在客厅踱来踱去

情绪也很不稳定

上一秒发火

下一秒就独自闷闷不乐

还变得絮絮叨叨

看我哪儿哪儿不顺眼

这剧情

我怎么感觉几年前就在家里见过？

我爸该不会是

和我妈一样

更年期了吧？

上网瞅瞅

有相似家庭遭遇的还不止我一人

男性也有更年期？

我们知道

女性一般到50岁左右可能出现更年期

但“男性更年期”这个概念

还稍显陌生

记者走上街头调查

发现大部分男性

都对“男性也有更年期”这个说法

表示“我不是，我没有，别瞎说”

当然

“我觉得”并没有什么用

专家表示

男性有更年期是真的！

用一个更加专业的学术名词来称呼“男性更年期”

那就是“男性迟发性性功能减退”

男性体内雄性激素的机能逐渐衰退

特别是睾固酮的分泌减少

这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍

就是所谓的“男性更年期”↓

也就是说

身体潮汗多了

注意力不集中

睡眠质量不太行

各位男士就得考虑考虑

是不是雄激素缺乏

出现更年期症状了

男性进入更年期后

也会和女性一样

在精神症状和身体特征两方面发生一系列改变

从精神症状方面而言

性情发生变化，情绪波动较大，常常喜怒无常

容易捕风捉影、胡思乱想

神经敏感、对身边的人缺乏信任感

从身体特征方面而言

主要表现为植物神经功能紊乱

不少人会出现心血管系统的症状

如心悸怔忡、血压波动、头晕耳鸣、潮热、出汗等症状

也有一些人会出现如食欲不振、腹脘胀闷

大便时秘时泄等胃肠道功能紊乱的症状

另外，神经衰弱如失眠、少寐多梦、易惊醒

近期记忆力减退、健忘、反应迟钝等症状

也时有发生

男性性功能障碍也是十分常见的症状

也会产生一系列下尿路症状

比如尿频、尿急、尿失禁等

此外，体态也会发生一定的改变

因为雄性激素缺乏

肌肉量开始下降

脂肪量增加

即便体重没有发生明显变化

但脂肪在腹部堆积较多

容易出现腹型肥胖

而肥胖的人、血糖血压高的人

又更容易出现雄激素缺乏

所以

各位男士过了40岁

就要定期检查雄激素

如果雄激素水平较低

可以通过补充雄激素的办法

度过更年期

同时，也要注意对生活方式的调节

避免过度劳累、长期吸烟酗酒等不良的生活习惯

导致更年期并发症的产生

可以通过以下这几种饮食方式

来有效地缓解更年期不适症状和预防一些疾病的产生

小贴士

1.男性更年期怎么吃最好？

2.男性更年期时通过哪些饮食方式可以有效地缓解更年期症状呢？

最后

平常心对待更年期最重要

更年期是人生必经阶段

提前了解更年期会出现的各种症状

比如转发这篇文章给你爸

有了心理准备后

就能以冷静的态度

去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化

并认同已经发生改变的自己

平安度过

也别忘了

多给更年期的父母一点关心哦！

来源：央视网

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