肺不好的人平时做好这3件事（肺不好的人有这5种迹象）

中医讲肺乃气之主、魄之处，生理功能主要就是主气、主宣发肃降以及通调水道。

肺不好的人，与肺息息相关的5个方面有迹象！

1、肺主气

肺主气、司呼吸，肺有节律的呼吸运动，调节着全身的气的升降出入的运动，使体内体外的气体交换，呼浊吸清。

肺气不足：神疲体倦，少言懒语，咳喘无力，稍事操劳则轻度呼吸困难。

肺气上逆：咳嗽，气喘，呼吸气短。

如果不是因为过敏或者气管受到刺激而引发的咳嗽，那么很多时候，咳嗽则是因为肺气不清，上逆作声而引起咳嗽。

2、肺主宣发

肺通调水道，通过宣发肃降的功能对体内水液的输布、运行和排泄起着疏通和调节的作用。如果肺通调水道的功能失调，则可能水液停聚，生痰成饮等。

咯痰：主要是由于肺失宣肃，津液气化输出有障碍，导致聚而成痰。或因脾虚，痰湿内聚上泛所致。

咯血：多为痰热化火、肝火犯肺、灼伤肺络所致。

3、肺开窍于鼻

肺开窍于鼻，在志为忧，在液为涕。

肺寒：鼻流清涕。

肺热：鼻流黄浊。

肺燥：鼻干。

4、肺主皮毛

肺在体合皮，其华在毛。

肺热：皮肤容易过敏、皮肤干燥、头皮屑多。

中医理论中，肺主皮毛。肺宣发不畅，影响皮毛代谢，汗孔开合。因此，肺热的人，皮肤就好像总是洗不干净，肤色不均，皮肤非常干燥。

5、肺与大肠相表里

大肠液亏：大便干燥，难以排除。

大肠湿热：便滑增多，或下黄色稀水，大便粘马桶。

五行中，肺与大肠同属金，肺属阴在内，大肠为阳在外。如果一个人肺气肃降正常，则大肠传导正常，大便通畅。

肺不好，身体抵抗力差，要及时调理！

1、清淡饮食

吃新鲜的蔬果，如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。

少吃比较肥腻以及过咸或过甜的口味重的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。

2、少吃刺激性食物

刺激性食物，包括辣椒这样的大热，或者像冷饮这样的大寒都很伤肺，尽量要避免。

3、润肺补营养

可重点补充维生素A和维生素E。

维生素A具有保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等。

维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。

另外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的湿润。

4、白色食物养肺

中医认为，白色入肺。

养肺可以吃白色的食物，如梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果、白芝麻等白色食物。

饮食养肺还可以多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。

5、保持良好的情绪

肺属金，肝属木，金克木，情绪不畅时，可导致肝气失调、肝气上逆犯肺及肺部疾病。因此平常要心胸开阔，保持良好的情绪。

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