单身女人必看的十条建议（强烈建议单身的女生都看看）

“熊你说的对，单身也有单身的好~

只不过有时候吧，自己一个人生活，也真的挺孤单挺落寞的……

特别工作之后，社交圈变小，难免有时会一个人黯然神伤，这又该怎么办呢？”

后台有小伙伴，说了这样一段话。

这段话，或许戳中不少单身小伙伴们的心吧：

有时觉得一个人真好，自由自在，超潇洒的~

有时又会觉得自己一个人太懒散，不够自律，根本没有在好好生活……

所以熊今天想为大家介绍一本关于单身的书。

书名叫：《孤独力》。

书的作者，斋藤茂太，是霓虹国的一位超级擅长治愈人心的医学博士；

除了致力于精神医疗工作，他也常常活跃于文学领域，还成为了日本笔名会的名誉会员。

写这本书时，他已经90多岁，已经度过了人生大大小小的孤独时期；

因而他的文字，理性而不失温暖，疗愈了许多人的心灵，收获了一大批忠实的迷弟迷妹。

熊也相信，作者90年的人生精华与日常经验，一定能帮助大家“用活一个人的时间”。

这次，熊就从书中挑选熊最喜欢的6句话，分享给大家；

“这6句话，强烈建议单身的女生（别再问了，男生也一样）都看看！”

装扮自己，是元气的来源。

“无论到了几岁，装扮自己对女性来说，似乎是元气的来源。”

其实男生女生，都是从外形得到元气的。

就像作者所说的这般：

女生们稍微上个妆，整个人就会充满活力，神采奕奕；

男生们只要佩戴一条较华丽的领带，整个人就会变得非常清爽。

然而，很多单身的男生女生，有时并不怎么爱装扮自己：

每到周末，要是没和朋友相约外出，自己一个人在家就会随便穿穿睡衣；

头发乱糟糟，脸也随便洗一洗，一脸阴沉表情如阴云密布，糟糕到无法见人。

或是某个精神不佳的日子，睡眼惺忪，头发也没梳整齐，顺手拿起身边的衣服换上就出门上班……

当然，偶尔有这样的状况也无妨。

但作者说呀，当自己心情沮丧时，这样做是不妥的，只会让自己的心思更加散漫怠慢。

正是因为自己处于低潮，就更要振奋精神，要比平常更用心装扮自己，并且告诉自己：

“至少外表要打扮得体，穿上整齐的衣服，这是一种不输给孤独的自己的一种习惯。”

一个人的餐桌，更需要“热闹”。

“又没有要煮给谁吃，完全没有意愿下厨。”

一个人生活，难免提不起兴趣做饭，更多时候就是随意叫个外卖解决。

但就像作者说的，或许想着即将要享用美食的不是别人，而是你最爱的“自己”，

这样就值得下厨大显身手~

就算真的很忙，觉得煮饭麻烦，也可以买点熟食，

然后根据作者建议的那般，在开动前多下点功夫，花点巧思：

1. 利用桌巾或桌垫等将餐桌布置得更豪华一点。

2. 准备一道甜点，享用套餐是料理。

3. 在花瓶里插上一朵花后，摆上装饰。

“只要像这样花点心思准备，一个人的餐桌也会很热闹。”

熊觉得，一个人更要好好吃饭，把日子过得精致自在~

为自己准备一本“焦躁不安记事本”。

或许一个人吃饭、看电影，并不是一件难事；

难的是，常常要一个人面对来自工作、生活的压力，这时候孤独就会被放大。

而就像作者说的，日常生活里遇到的各种压力，如果都能在当日抒发掉，那么应该就可以预防罹患“孤单病”了吧~

对此，作者向我们推荐他抒发压力的方法：为自己准备一本“焦躁不安笔记本”，写三行心情日记。

每天晚上，回想一整天发生的事，从中挑选出印象最深刻的，用最真实的心情，把它们写下来。

作者说，还可以给自己的“三行心情日记”设定一个规则：最后都要用正面积极的话来结尾。

因为，“在将焦躁不安或气愤难平的事全部说出来的同时，也要反省并学习，将负面情绪转成正面情绪才是。”

偶尔来点“小奢侈”。

作者打趣道，所谓“单身贵族”的意思是：

“有很多可自由运用的金钱，可以享受奢侈的生活。”

单身的状态，或许会孤单，感受不到甜甜的恋爱；

但正如作者所言，单身最大的优点，就是可以不需要顾虑任何人，只需照顾好自己。

因此，他还介绍了一个让身心得到元气的秘诀——偶尔大方地花钱享受“小奢侈”。

不过，作者并不是要大家过那种超过自己身份和经济的奢侈生活噢~

而是偶尔在经济允许的范围里，来个“小奢侈”，为自己独自的幸福添加色彩。

比如，偶尔去品尝高档的餐厅、偶尔去前排位置看音乐剧、外出旅行的时候订个稍微好的酒店等等。

将“好幸福”和“好开心”，变成口头禅。

“为了不让孤寂接近自己，最重要的就是要随时保持愉快的心情过日子。”

人的身体只要一疲倦，免疫力就会降低，容易感冒；

一样道理，只要心情状况不佳，就会更容易感受到孤独……

“只要稍微花点心思，就能尽量抑制沮丧扩散，让忧郁的情绪换成幸福的感觉。”

所以，作者所说的，赶走忧郁情绪，就变得尤为重要。

作者在书中，提到他一位女性友人赶走坏情绪的方法：将“好幸福”和“好开心”变成口头禅。

每当她因工作忙碌而焦躁不安，就会偷偷溜出办公室，仰望天空深呼吸说：“蓝天好宽阔，好幸福喔！”

而休息时间，则会吃着自己最喜欢的甜点饼干，微笑说：“好好吃喔，真开心！”

长此以往，她也养成习惯，即使碰到不顺心的事，心里也不会太悲观。

熊觉得，嘴巴和心毕竟长在同一个身体上；

嘴上喊着开心、幸福，心总有一天，也会觉得自己开心又幸福呢~

书籍，可以是我们一辈子的朋友。

单身的小伙伴，千千千千万别忘记自己身边还有个“不开口说话”的好朋友噢！

“在阅读有趣的书籍时，就会沉浸在其中而忘记寂寞，就像交到知心好友那般。”

和作者说的一样，熊至始至终都认为，书是人们、熊们很重要的朋友。

“通过书籍就能够模拟、体验各种多姿多彩的他人人生。”

嗯，如果大家愿意，书籍会成为陪伴我们一辈子的朋友~

“单身难免觉得内心空虚，而读书，恰恰能填补内心的空缺。”

那……

记得每晚和熊一起

做做心上的“填空题”吧~

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