做运动对你的身体健康有好处（你讲收获这样的好处）

俗话说得好，饭后百步走，活到九十九，现在小编就来说说关于做运动对你的身体健康有好处?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

做运动对你的身体健康有好处

俗话说得好，饭后百步走，活到九十九。

多运动，对身体将有很多的好处。不管是从身体上还是心理上都可以获得巨大的好处。

首先从身体上的好处来说：

1、你将获得更低的体脂率，身体的血液负担逐渐减小。

2、更好的心肺功能。可以提高身体的血液流通速度，加快体内的血液流通，带出更多的身体垃圾。

3、更理想的体型。合理高效的运动将对锻炼到的部位进行塑性。更将符合自己理想中的需要。

4、减缓身体的衰老。

5、获得更好的睡眠质量。运动可以大量消耗身体中的能力，提高身体的能量转换效率。在大量的运动后身体将得到很好的放松。配合合理的放松动作，身体将比不运动的时候更快的进入到睡眠状态。

其次从心理上来讲，可以这些的好处：

1、更好的承受能力。坚持长时间高强度，将会对体能及身体的抗压能力进行很大的提升。不断的突破身体极限的同时也在不断提高自己的毅力。

2、更好的自律性。坚持运动是自律的一种表现，也是养成自律习惯的必要前提。

运动还有着更多的好处，不知道你还知道哪些好处，可以在评论区里进行补充。