运动对身体健康有好处么（运动对健康有什么好处）

运动对健康的好处有很多，比如能减肥啦，能延长寿命啦，能维持身体各项指标正常啦诸如此类的，想了解更多的就跟小编一起往下看看吧！

1.运动能减肥

运动可以能够达到减肥的效果，运动可以燃烧身体里面的脂肪，还可以促进食物消化，达到辅助减肥的目的。

2． 运动可延长寿命

俗话说“生命在于运动”，运动不足不但会影响健康，甚至会缩短寿命。很多研究证实，运动不足可能会导致过早死亡。很多人认为运动还不是生活必需品，但最终还是由自己的身体以更大代价来偿还。相反，经常锻炼可以给你带来很多好处，比如保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强，以及肺活量增大等等。这对于延长寿命来说都是极为有利的。

3． 改善心血管系统

运动对心血管系统来说可以减慢静息时和锻炼时的心率，减少了心脏的工作时间，增加了心脏的功能。经常参加体育锻炼，特别是做伸展扩胸的运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。

4． 改善肺呼吸功能

适当的运动锻炼对于呼吸系统的作用主要是提高肺的功能、能够增强肺组织的免疫力、减少人体患各种肺病的概率。

5． 消除大脑疲劳，提高学习效率

大脑是思维的器官，只要不在疲劳状态下积极思考，研究各种问题，不但没有害处，相反会越用越灵。

6． 运动增强心肺功能

经常的运动、深呼吸也能够使膈肌的收缩和放松达到最佳的状态，长期的锻炼还能够促进肺的良好发育，可以使肺泡的弹性和通透性都会有增加，这样有利于气体的交换。但也不要剧烈的过于运动，如果人体有疲劳，抵抗能力也会有下降，对呼吸系统也不是很有利。

7． 运动能提高智力

人的智力高低与遗传因素以及后天的学习、社会实践、成长环境、营养状况等多种因素有关，平时可以进行适当运动，有利于身体健康。但是运动的时间和强度要适宜，可以选择慢跑、游泳、瑜伽、跳操等方式，每次时间在半小时到一小时为宜，在运动前和运动后都要注意拉伸，以免出现肌肉拉伤。

其实运动对健康的好处远远不止这些，小编也只是整理了一些对大多数人来说都有较明显的效果来说，你觉得运动对健康来说还有什么好处呢？在评论区留下你的精彩留言吧！