39岁姚笛近况曝光（姚笛走出小三丑闻）

都市情感话题剧《爱情碟中谍》于昨晚22:00正式登陆湖南卫视，该剧讲述了姚笛饰演的一位时尚靓丽的电台女主播丁小羽，与雷佳音饰演的男友车子俊在相恋4年时，由于车子俊密会女网友被发现而产生了信任危机，从而引发了一些列的“爱情谍战”。

这部剧是她去年与文章爆出婚外情期间拍摄的，所以格外引人关注。经历和文章的偷情被曝光后，她也首次袒露自己的爱情观：“女人在进入一段爱情的时候，智商会变成零，对方说什么都会信；而善意的谎言也不够好，因为两个人是可以沟通的”。当初明知人家有家庭还要掺和进去，智商的确为零。

虽然作为丑闻事件的女主角，但姚笛用了一年多的时间筹划出了一手上等的公关牌，她游走多国疗伤，精选作品努力工作，闲时还投身公益洗白形象。连娱乐圈的大姐大韩红也曾忍不住心疼地呼吁：“谁能说你这一辈子不犯错误，姚笛是个特别好的姑娘。”

“出轨门”爆发后一年多，现在姚笛终于敢大大方方地站在公众面前了，许久不见的她，如今下巴变尖，腰肢纤细，更引人注意的事两条腿明显细了一圈，相比之前出演《裸婚时代》的童佳倩好像瘦了十几斤的感觉！看看之前的剧照，脸上全是肉......

据说与文章的出轨风波后，姚笛为避风头整天不出门，呆在家里抽烟、酗酒，短短十几天身形憔悴、全身浮肿。为复出开始减肥，首先是运动，每天跑步半小时，做瑜伽等有氧运动。

每天坚持运动半小时

姚笛说这半小时的运动最好放在睡前进行，当身体血液循环加快后，更利于睡眠和脂肪代谢。当你入睡后2个小时内，身体仍旧会持续运动状态的循环，这就为燃脂增加了时间。当你身体习惯每天运动的模式后，固定耗能值也会增加，肥胖的发生几率就会下降。

每日三餐定时定量

人的消化系统是有规律可循的，如果你每天的饮食都很混乱，不饿就不吃，或者是饿了就狂吃，这样不仅会给肠胃带来巨大负担，引发肠胃炎和慢性疾病，还会让身体的消化吸收排毒系统变得紊乱。

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