成人健脾养胃食谱早餐（健脾养胃食谱四）

山药糯米粥适合腹泻者?，现在小编就来说说关于成人健脾养胃食谱早餐?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

成人健脾养胃食谱早餐

山药糯米粥适合腹泻者?

糯米味甘、性温，人脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃、止虎汗之功效。因此脾胃虚弱和腹泻者可以适量食用。

材料:山药100克，大米50克，糯米50克，枸杞少许。

做法: 1. 将大米、小米、糯米洗净，用水浸泡10分钟左右。

2.把山药切成丁用水浸泡防止变色，然后用电饭煲调到煲粥档，用2小时煲粥(2小时煲粥比1小时煲的黏稠)。

3.一小时后将山药倒入电饭煲继续直到完成，再将枸杞倒入粥里，即可

花生 能做粥吗?

花生，味甘，性平，归脾、肺经，能健脾养胃、润肺化痰。脾虚不运、反胃不舒、大便燥结者，都可以做个花生粥喝一喝。

到粥里，拌匀即可。

糙米山药粥对肠胃有什么好处?

糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。

材料:糙米100克，大麦米80克，山药2000克。

做法: 1.将糙米、大麦米淘净后泡8个小时。

2.山药洗净去皮，切块。

3.将泡米的水连米一 起倒人锅内。

4.加入山药块，大火烧开后转小火煲制。

5.熟制米汤点火后关火，大概一个半小时。

红枣健脾需怎么做?

红枣的作用非常之多，单就脾胃来说，它具有补中益气、保健肠胃的功

效果，便秘、腹泻、消化不良之人，都可以吃点红枣让肠胃功能得到改善。 材料:炒红枣6颗，薏米30克，山药一小段，大米(粳米) 50克。

做法: 1. 薏米、大米(粳米)洗净，薏米用水提前泡2小时以上，大米提前泡半小时，也可不泡。

2.山药去皮洗净切成粒，泡在盐水里，可以防止变色。

3.炒红枣提前先掰成小块，备用。

4.刚刚泡薏米的水不要浪费了，倒进锅里，再加清水，煮开了水以后放入薏米，转小火煮半小时。

5.半小时后，放大米和炒红枣，再煮到米烂时加山药再煮10分钟即可。 810最简单的鸡蛋粥 也是补脾胃的佳品吗?

鸡蛋粥简单易做，同样有补脾胃，益气血的功效。

材料:白粥一碗，鸡蛋1个，油、盐、料酒少许。

做法: 1.将鸡蛋打入碗里。加入盐、油、料酒拌匀。

2.把刚煮好的粥盛到鸡蛋液里，快速搅拌均匀即可。

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