坚持锻炼身体能够提升阳气吗（晚上锻炼身体真的是消耗阳气吗）

如今锻炼身体的朋友越来越多，人们对于健康的追求越来越高，全民健身的意识越来越强，可是对于早上锻炼还是晚上锻炼对身体好，一直争论不休；最多的说法就是根据古代养生的传统，晚上锻炼会消耗阳气，长期下去对身体不好。

我们暂且不说好与不好，我们先科学理智地分析一下：在封建社会的农耕时代，人们都是日出而作、日落而息，几千年的传统就是这样。可是为什么那么长时间人们没有改变呢？因为古代的人大多数都是吃不饱饭，穿不暖衣服的底层百姓，他们大部分人都是高强度的农业劳动，累了一天根本没有多余的力气去锻炼或者夜生活。因为那个年代没有夜市、没有电影电视、没有手机娱乐。天黑就睡觉是为了明天早起去地里劳作。所以在几千年的封建社会，人们休息的时间少，体力劳动的时间多，白天累得够呛，晚上哪还有心情去锻炼身体啊？这就是古代人晚上不宜剧烈运动的原因。

如今随着社会发展，人们的夜生活比较丰富，电脑电视的出现，互联网的普及，人们休闲娱乐的时间很多。白天很多人都在单位坐着办公，吃的都是丰富多彩，最后造成营养过剩，人们的身体由于长期静坐和吃喝丰富，造成了很多人都得了亚健康或者富贵病；尤其是晚上的应酬，让太多人的身体都大不如以前。所以晚上锻炼成了很多人的选择，晚上锻炼的好处能够帮助减肥、避免三高的出现，还能够促进睡眠；就这样很多人选择了和古人不同理念的晚上运动。通过实践证明，晚上锻炼效果比早上更好，并且也不会消耗阳气，而是会激发你的阳气产生。老祖宗经验当时没错，如今不一定都是正确的。

如今是一个科学发展的年代，对于早上或者晚上锻炼，完全可以根据自己的习惯、时间、爱好、适应程度做选择；那哪个时间段适合自己你就选择那个时间锻炼，只要自己感觉舒服，没有造成病痛为标准，不需要千篇一律的非要选择一个时间。

本人刚开始跑步的时候就是早上，后来缺乏睡眠，就改为晚上跑步，结果晚上跑完以后睡觉香甜，第二天精神饱满。养成了这种习惯，现在开始健身也是晚饭以后去锻炼，感觉非常的舒服；可是健身房从早上六点到晚上十点，基本上人流不断，这就是每一个人适应能力是不同的。就像不同的朋友选择不同的运动一样，不可能千篇一律，也不可能你的经验就完全适应所有的人。

俗话说得好：流言止于智者，聪明的人不会盲目跟风，社会上任何一个说法，都要经过实践的检验，自己要有理智的看法。不要人云亦云，左右摇摆不定；做好自己，科学分析，理性判断，就是这样的简单。

锻炼本意就是值得鼓励的生活方式，健康才能享受这个世界的美好，一切以舒服，感觉良好为前提；再也不用纠结选择早上还是晚上锻炼效果好。