羽毛球宜昌（宜昌人攀岩羽毛球）

容颜灼然 2022-11-30 21:15:04

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羽毛球宜昌（宜昌人攀岩羽毛球）(1)

轮滑、攀岩、跆拳道

羽毛球、太极拳、广场舞

健身爱好者的福利来了！

宜昌群众体育公益培训启动

不设门槛

免费！免费！免费！

羽毛球宜昌（宜昌人攀岩羽毛球）(2)

为贯彻落实《全民健身条例》和《宜昌市全民健身实施计划(2016-2020年)》文件精神，宜昌市新星青少年体育俱乐部拟为全市的健身爱好者提供多样的公益培训项目，满足健身者多样的健身爱好，丰富健身者多样的业余生活。↓↓↓

羽毛球宜昌（宜昌人攀岩羽毛球）(3)

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培训对象

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隶属宜昌（辖五区、三市、五县）范围内所有健身人群

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培训项目

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轮滑、攀岩、气排球、太极拳、广场舞、柔力球

跆拳道、体育舞蹈、五人制足球、羽毛球

采用因材施教、循序渐进、教练示范、学员操作互动等的方式培训学员。

羽毛球宜昌（宜昌人攀岩羽毛球）(4)

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培训人数

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根据现有场馆接待条件和师资力量，所有项目共培训学员2000人以上，单项培训人数不限，按照授课日期截止报名。

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培训时间

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培训一次即以上，每次培训不少于1天。

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培训内容

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培训项目	授课时间地点	授课纲要	授课教师
1、体育舞蹈	11月16日宜昌市体育馆	9:00-11:30 拉丁舞的基础知识，伦巴基本步教学（女式滑门步，男士滑门步），自由练习	Marius Andrei-Balan & Khrystyna Moshenska 马瑞斯&克里斯蒂娜（WDSF拉丁舞冠军）
		14:30-17:00 拉丁舞恰恰基本步教学（时间步，方步，纽约步，定点转），牛仔舞基本步教学（原地基本步，摇步，美式急转，左至右转换步），牛仔舞小组合练习
2、广场舞	11年21日宜昌市体育馆	9:00—11:30 跳好广场舞的身体训练	张岚
		舞蹈《点赞新时代》	段雪莲
		舞蹈《欢乐中国欢乐家》	张蕾
		14:30—17:00 舞蹈《全民共舞》舞蹈《中国》	杨洁
3、气排球	11月27日—28日宜昌市体育馆	27日19:00—21:30 气排球运动概述(起源、发展、普及)，气排球基本技术及运用(发球、传球、垫球、扣球、拦网)	刘勋
		28日 19:00—21:30 气排球的比赛方法(队员站位、阵容轮换、技战术)，气排球竞赛规则简介(比赛场地、比赛参加者、比赛方法、比赛组织)
4、羽毛球	11月30日宜昌市体育馆	9:00—11:30 学习羽毛球基本技术(握拍、挥拍、高球、吊球、杀球)、基本技术的训练方法	陈吉勇
		14:30—17:00 单打的战术意识和训练方法、双打的基本技术和战术意识
5、五人制足球	11月24日宜昌市体育场	9:00—11:30 足球行进操(后退跑、侧移步、侧交叉步、移动后退拉伸)、个人颠球、个人直线、曲线运球，前跨假动作运球，外脚背急停急转变向运球	夏建梁
		14:30—17:00 五人制足球比赛基本规则讲解，5v5练习赛
6、太极拳	12月9日宜昌市体育场	9:00—11:30武术基本功： 3种腿法，2种跳跃动作，2类平衡动作，3种手法与5种步型	夏明华
		14:30—17:00 简化太极拳(二十四式太极拳)
7、轮滑	12月1日宜昌市体育场	9:00—11:30 轮滑基本知识与规则认识护具及穿戴方法、身体素质训练(速度:50米；耐力：计时跑)(力量：仰卧起坐、俯卧陈、蛙跳)(柔韧性：压腿、压肩、下腰、体前屈、踢腿)	林涛
		14:30—17:00 学习轮滑的基本技术(站立、摔法、滑行、转弯、刹车)，学习轮滑的动作组合(正/倒葫芦滑行、速度、单脚滑行)
8、柔力球	12月5日宜昌市体育馆	9:00—10:30 团体规范动作分解，演练套路“天蓝蓝”“一路歌唱”指导	牟跃南
		10:30—11:30 竞技类对抗演练
		14:30—16:00 规范动作指导竞技类演练
		16:00—17:30 对抗分组演练，比赛规则解读，走位
9、攀岩	12月2日体育场攀岩馆	9:00—11:30 了解攀岩运动，攀岩课的学习方法与注意事项，专项素质训练(手指、腰腹力量练习)，攀登技术装备知识及其使用方法	裴军
		14:30—17:00 攀岩基本动作(手法、脚法、身法)户外常用绳结的打法与应用，学习岩壁上的休息方式，攀岩线路的规划与选择攀岩模拟比赛
10、跆拳道	12月2日兴山青少年宫	9:00—11:30 了解跆拳道、熟记跆拳道精神及宗旨，学习跆拳道基本技术动作(马步、马步冲拳、正踢腿)	袁玉恩
		14:30—17:00 学习跆拳道基本的格挡技术(原地下格挡、中格挡、上格挡)、(走步下格挡、中格挡、上格挡)、(前踢腿、横踢腿)，体能练习(原地高抬腿10’、立卧撑跳、深蹲)

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报名方法

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健身爱好者根据自身需要，前往宜昌市体育中心三峡1916体育馆经营窗口咨询报名，或致电项目联系人报名。

项目联系人

轮滑、攀岩：郑学敏 15997588552

气排球、广场舞：谢荣华 13687179466

健身气功、太极拳、五人制足球：王群 13972007858

体育舞蹈、羽毛球、跆拳道：黄宁 18671731807

培训要求

（一）本次培训请学员们准时到达指定位置参与课程，过时不候。

（二）本次培训请学员们自备球拍。

（三）本次参与培训的学员的衣服要宽松合体，不要穿拉链多和金属饰物多的服装，女士请不要穿裙子。不要穿拖鞋、高跟鞋，应当穿运动鞋。上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐、锋利等物品。

（四）本次培训不提供食宿及交通费用，请学员们自行解决。

一起去报名吧！

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来源丨宜昌发布、市体育局、市体育中心

通讯员丨陈克、黄宁

编辑丨婷婷编审丨水仙

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