男生被女生揩油怎么办（曾经受不良书籍影响对女生）

读者提问：您好老师，我是一名大一男生，有一个问题困扰我很长时间，希望老师可以指点我一下。

我曾经在初中的时候看了许多不良书籍，当时就是揩油班级的女同学，摸她们的胸。

到高中的时候，可能是看的色情多了，伤到神经了，得了强迫症和焦虑症，每天不停的坏的念头严重影响了我的生活。

到高三快高考了，我的脑海里涌出了许多念头和极度的内疚感和懊悔，我一直都没有办法释怀，一直在逃避。

在这个过程中，找到了还能联系的初中同学，能道歉的我都道歉了，当我跟她们道歉的时候，她们都不在意（比如说也没啥，或者我当时都没介意，年轻谁没犯过错之类的）。

当时自己心里也就舒服点了，但过了一段时间看了一些关于心理创伤之类的文章，每次都有条件反射。

我自己脑海里深层的认知可能是我以前做过的这件事会给她们带来心理创伤。

但其实好像并没有，她们什么事都没有，见面还是跟我说话，但我不知道怎么释怀这件事，又不能重复的去打扰她们，您能给我一些建议吗？

将军答：

其实，你无法释怀的不是可能给别人带来的创伤，而是无法道德合理化自己的错误行为，无法原谅自己。

你念念不忘的根本原因，是把这个错误行为，等同于“错误的自己”。

你的自我认知图式没有整合，你在用一个个行为片段，来片面的定义自己。

产生强迫也好、焦虑也罢，情绪是能消退的，但如果反复出现，往往是因为你把某个行为或情绪跟“自我”这件事建立了强烈的联系——

因为我做了那样不好的事，所以我整个人都不好，整个人都很糟糕。

实话讲，在初中的时候做过一些揩油行为，的确是错的，但这种“错”的衡量，是因为此后你的性道德感成熟了，你成长了。

你已经比过去犯错的那个自己，有了更清晰的性道德观、有了界限感和是非观，你是有改变的。

过去的那个错误的确发生了，但他代表不了现在的你，更代表不了全部的你。

你要区分的是，我做了不好的事，和“我是个不好的人”。

人生是个连续体，看到错误很重要，但错误之后是否意识到、反省到、补偿到同样重要。

你知道为什么女同学们都说不介意吗？

其实当时她们不会不介意，甚至很恼怒，但是现在她们长大了，也在用成熟之后的标准去看待自己、看待你。

你要做的也是如此，长大之后用成熟的标准去看待过去的自己，看待错误。

“过去无法改变，但是从现在起你可以选择做个好人”，其实你已经在做个好人了。#忘记过去，是对自己的温柔#

大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者。8年心理咨询经验，微信公众号“我们心里都有病”（ID：staynormal），图书作品《世界偏爱自愈自乐的你》正在热卖。