减肥饱腹的零食(减肥不配吃零食)
春季过半,眼看夏天就要到了,各位的减肥大计完成得怎么样了呢?
对很多人来说,减肥最大的阻力就是嘴馋,特别是很多女性朋友,看见零食就忍不住往嘴巴里塞。在大部分人的眼中,减肥期间最好拒绝一切除三餐外的食物,其实,还是有不少“零食”又能解决嘴馋,还可以饱腹不发胖。
今天小禾就来为大家介绍60款多吃不发胖的“零食”。
▶水果类
减肥期间解嘴馋,水果是最好的食物,水分充足,纤维含量也很高,但部分水果热量很高,像榴莲、芒果、牛油果,减肥期间还是要控制食用量。
除此之外,小禾根据热量的高低,给大家列了二十种适合减肥期间食用的水果。
▶低热量零食
用低热量零食替代高热量零食,不仅可以解馋,还能饱腹,放开吃也不用担心卡路里。
▶低糖零食
糖分过多,会在体内转化成脂肪,长时间堆积,就容易出现长胖的情况。所以选择零食,除了注意热量,还要看糖分。在减肥期间,这几种低糖零食可以食用哦。
,
免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com