减肥技巧听说这个方法减肥很有效（减肥方法排行榜大揭晓）

三月不减肥，五月徒伤悲。温度一天天的升高，衣衫眼看着越来越薄，再也藏不住囤积着过冬的脂肪……

为了让大家能够对肥胖有更加全面的认识和掌握更加科学的减肥方法，听听中国医师协会肥胖与糖尿病外科医师委员会主任、暨南大学附属第一医院副院长、国际减重中心主任王存川教授。王教授就时下热门的各种减肥方式做了一一的分析，向我们详细介绍了各种减肥方式的利与弊。

下面，就让我们一起来看看减肥靠谱儿方式排行榜吧！

Top 8 利尿剂

案例：有媒体报道曾经有婴儿肥的张柏芝，在减肥的时先是戒掉零食、米饭、可乐。两个月瘦掉10公斤以后，她还是不满意。于是服用了利尿剂以达到“瘦脸”效果，掀起一阵瘦脸热潮！

王教授说：利尿剂减肥说白了就是一种通过化学药剂减少体内水分，从而在短期内达到减轻体重目的的极不健康的减肥方式，因为它极有可能导致服用者产生乏力、甚至脱水，同时还会对肾脏产生影响，长期服用会大大增加患心脏病和肾脏疾病的几率！

靠谱指数：零颗星

伤身还没效果，根本不靠谱！

Top7 洗肠减肥

案例：香港歌星叶倩文早年为了减肥而洗肠。据她自己描述，洗肠过程相当痛苦啊，先插喉管，然后灌入大量药水，最后才能把毒素和宿便排出

王教授说：首先，宿便本身就是一个不成立的概念；其次，人的大肠通常情况下只吸收水份，所以她洗出来的也只是身体里的水份而已；最重要的是，洗肠很容易造成肠胃功能紊乱。

靠谱指数：一颗星

菊花残，满地伤。没事别摧残它了！

TOP6 减肥茶

案例：草本！绿色！！健康！！！成分中写着番泻叶、金银花、茯苓等耳熟能详的中药名称看起来真的天然无比，喝起来好像也不如服用减肥药一般容易心慌、口渴、失眠，减肥茶正成为都市女性减肥的新宠。

王教授说：减肥茶是什么，多数减肥茶其实就是茶叶加上化学药物，这种减肥茶说白了和减肥药是同一个性质，。当然还有一部分是通过药性较凉的中药来清理服用者的肠道，所以适当的喝一点成分安全的减肥茶，是能够在一定程度上加快排泄，达到消除浮肿、减轻体重效果。

靠谱指数：两颗星

减肥茶不坏，但可不能贪杯哦！

Top5针灸按摩

案例：随着中医在国际地位的不断提升，针灸、按摩在临床医学中被应用到的领域也越来越多。现在，针灸和按摩甚至进军减肥界。不少美容院打出“不吃药、不节食，不运动，1天1斤，无效全额退款”的宣传口号，吸引到不少爱美人士的青睐。

王教授说：针灸和按摩呢，就是借助外力刺激人体穴位来抑制人们的食欲，所以其实不是你“不吃”而是你根本就“不想吃”。就针灸和按摩本身来看呢，是没有什么副作用的。但是缺点也比较明显，就是效果不够持久，并且针灸所用的银针如果不注意专人专用和消毒，还蛮容易导致感染的

靠谱指数：三颗星

说到底，不是还要动吗？

Top4 减肥药

案例：最近两年，突然有种来自泰国宣称绝对安全的减肥药在网上异常火爆。患者必须填写一系列详细的测评委托他人送往泰国当地的医院开取药物。五颜六色的药片和密密麻麻的泰文，以及详细的医嘱看起来煞有介事。更有服用者称，自己吃了药，一天就能瘦6斤！

王教授说：吃减肥药，首先要确定它的成分。有的减肥药成分是为提升甲亢腺素，提高代谢，有的是通过大脑神经抑制食欲，当然还有最没技术含量的就是泻药了，虽然途径不同，但都有可能令服用者成瘾，所以必须要在专业医生指导下服用。更重要的事，无论是哪一种减肥药都没有100%安全无副作用这一说，这几年吃减肥药而导致肾衰竭的新闻报道屡见不鲜，连国内减肥药市场都缺乏监管，更别说是来自国外，没有经过审批就进入国内市场的那些了！

靠谱指数：四颗星

掉肉诚可贵，生命价更高！

Top3 代餐食品

案例：代餐食品就是通过快速便捷的为服用者提供各种营养物质的同时，兼顾了高纤维、低热量和易饱腹的特性。比如代餐粉、代餐奶昔、代餐饼干等。因为口感良好，种类多样而受到年轻群体的追捧和喜爱。

王教授说：代餐食品这个东西要针对具体的情况，因人而异。如果是成分安全的代餐食品，并且服用者没有代谢疾病，在专业减肥外科医生的指导下服用一些增加饱腹感也无妨。

靠谱指数：五颗星

Top2手术治疗

案例：前不久，国内首善陈光标减肥成功上了热搜，短短几天不见，陈首善就从原先的大腹便便变得略显紧致，惊掉了不少看客的“眼镜”。后来有媒体爆出，陈光标曾进行袖状胃手术。

王教授说：目前，医学界常用的手术主要有腹腔镜胃旁路手术和袖状胃切除手术。袖状胃手术其实就是我们平时所说的缩胃手术，比较简单，并发症也比较少，对于轻中度肥胖症患者效果还是比较不错的。

而胃旁路手术呢，其实是对患者的肠胃进行一定程度的改造，缩胃的同时还要把小肠缩短大概1.5米，这样患者减少食物摄取的同时，也降低了能量吸收率，能够更好的达到减肥效果。这项手术最大的特点就是整个过程是可逆的，所以它非常适用于重度肥胖症患者。

这两项手术还有一个特点便是微创，恢复极快且不会留疤，目前暨南大学附属第一医院国际减重中心已经成功进行了一千多台手术，每一位患者的治疗效果都很明显！

靠谱指数：六颗星

肥胖症患者的福音，不如试试？

Top1管住嘴，迈开腿！

案例：招黑女神袁姗姗一朝变身马甲线女神，瞬间吸粉无数。她说“少吃多动，几乎成为了那一段时间里生活的唯一信条”，而原本只是为了减肥的她，怎么也没想到就这么轻松改变了“招黑体质”。看来运动不仅能变美，还能带来好运哦！

王教授说：一切跟体重作斗争的疾病都是长期的，而其它一切的减肥方式都是不具备持久性的。真正能够被称作健康、绿色、无副作用的，且适用于各类人群的减肥方式只有合理饮食，加强运动。

靠谱指数：七颗星

别吃了，动起来！