吃苦瓜上火（夏季上火怎么办）

炎炎夏日

不少市民总感觉身体不舒服

怀疑自己“上火”了

吃苦瓜、喝绿豆汤、喝凉茶……

为了“下火”

大家尝试了不少办法

究竟什么是“上火”？

又该怎么治呢？

“上火”有哪些症状？

喉咙肿了，吞口水会感到一阵刺痛，还伴有咳嗽，觉也睡不好。近日，市民张女士身体出现不适，生活深受困扰。张女士一边服用医生开的药，一边尝试家人、朋友提供的偏方，喝冰糖炖雪梨、用艾草水泡脚。但尝试了各种偏方后，都没有明显效果，张女士觉得自己可能“上火”了。

因为连续熬夜加班，市民楚先生连着两周咽喉肿痛，甚至无法开口说话，“上火”非常厉害。

市民小朱最近吃了不少辛辣食物，嘴里的溃疡一个接一个，在他看来，这些就是“上火”的症状。

分析:“上火”不是具体疾病

“上火”究竟是什么？“

“‘上火’是民间俗语，用中医理论来解释，是一种热症候群的常见表现。”

厦门市中医院中医内科主任医师黄腾蛟说，当出现口干口苦、咽喉肿痛、面红目赤、大便干结、小便短黄、失眠、舌苔黄等症状时，会被群众称为“上火”，但“上火”不是一种具体疾病，而是可能出现在不同疾病或亚健康状况中的身体表现。

导致“上火”的原因多种多样

黄腾蛟认为，“上火”与气候、饮食、作息等因素有关，“厦门地处南方，又是沿海城市，天气较为湿热，市民容易出现湿热的身体表现，如果时常饮酒，吃辛辣刺激的食物，很可能引发‘上火’。长期熬夜，作息不规律，也有可能出现‘气郁化火’。”

建议:应就医并对症下药

有人吃苦瓜，有人吃生梨，有人用白醋加水漱口……面对“上火”，不少人都有自己的“偏方”。

黄腾蛟告诉记者，根据中医资料记载，苦瓜清心火，有时对口舌生疮症状能起到一定的缓解作用；梨有清肺润燥的作用，对于燥热症状有效果；白醋加水漱口，醋为弱酸，对口腔细菌也可能具有一定的抑制作用。

黄腾蛟建议

一方面

市民应当尽量保持清淡饮食

和良好的作息习惯

另一方面

如果“上火”

应当尽量在医生指导下对症下药

“中医讲究辨证论治，虽然都是‘上火’，但不同的病人，有不同的病症表现，具体问诊后，才能进行更有针对性的治疗。”黄腾蛟说。

要想不“上火” 最好别熬夜

口眼干燥、咽喉干痛嘶哑、鼻腔和皮肤干裂、便秘等情况，都可能是“上火”的外部表征。

中国医学科学院北京协和医院中医科主治医师宣磊说，中医将“火热”分为“外火”和“内火”。

● “外火”多由人体感受外界“火热”引发。如暑热天气持续高温，导致“火热”蕴积体内。还有很多“养生迷”，因过度外源性补充鹿茸、红参、桂圆等热性补品导致“上火”。

● “内火”是人体内生之“火”，常见的是“情生火”“食生火”。宣磊表示，怒气、忧郁、思虑、紧张这些情绪积压太久，均可引起人体“上火”。饮食结构失衡、暴饮暴食则是导致“食火”的原因。上班加班熬夜族多吃快餐等高热量食品，可能引起“上火”。

如何避免“上火”？

宣磊说，要保持情绪舒畅，多做体操，避免急躁暴怒、郁闷不乐、暴饮暴食、思虑过度等。

另外，要多饮温开水，多进食性偏凉且汁液丰富的绿色蔬菜和新鲜水果，避免熬夜。

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记者/编辑:颖娴

综合自厦门日报

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