国外跑酷上肢训练（亚洲跑酷运动联合会的跑酷课程体系和教练体系）

亚洲跑酷运动联合会的英文缩写APSA，全称是Asian Parkour Sports Association，成立于2018年，为专业的跑酷课程设计、跑酷教练员培训的商业机构，也是全球第一个将跑酷课程、跑酷教练进行分级的机构。基于跑酷可持续发展的原则，APSA设计出一套适合亚洲人种各年龄段的非常完整的教学系统，使得更多的人可以有机会到专业的跑酷机构进行科学安全的学习与训练。目前，APSA总部在香港，并开始在中国大陆推广自己的教学体系。中国内地的北京【跑酷公社&城市猴子】、重庆【跃飞】、郑州【FTF&猿始主义】、温州【MPT】已成为首批接受APSA教学体系并开展跑酷教学推广的专业机构，并同时开展跑酷教练培训，以推动内地跑酷运动更迅速的发展。

简述

自2019年3月开始，APSA将在中国内地培训自己的跑酷教练和跑酷教练认证官，并对这些教练所在的跑酷教学机构进行认证，通过认证的跑酷教学机构将获得APSA授权，成为APSA跑酷培训中心，根据APSA的授课标准和标准课件，对学员进行相应等级的培训与考核，签发APSA学员等级证书。

APSA拥有全面的跑酷教学分级体系，并拥有目前世界上最严格的教练考核制度与机构认证标准。通过APSA认证的跑酷教学机构，标志着其机构有着专业的教练团队、科学安全的培训场所，可提供标准的APSA课程。并且，APSA严格的课程标准，使得不论你在哪座城市的APSA机构，学习的技巧及理论都是相同的，唯一不同的只是学习环境，这是APSA跑酷课程体系的最大优点。

而在未来，赛事分级与裁判员培训也将成为APSA的工作重点，并与全世界范围内的跑酷赛事机构合作，积极输出跑酷人才，使得亚洲跑酷在世界范围内大放异彩。

课程体系

APSA课程分为九级课程，具体如下：

GYM Basic Traceur【场馆基础】

简称GB，建立跑酷运动基础与运动理念的课程，在室内或有保护措施的专业跑酷场地内进行教学，包括跑酷礼仪、热身、场馆基础动作、综合拉伸四部分内容。GB考核证书由APSA认证的跑酷培训机构签发。

GYM Advanced Traceur【场馆进阶】

简称GA，跑酷入门课程，掌握基础的穿越技巧及训练方法，动作的细分辅助及失控的自我保护。包括平衡技巧，落地技巧，基础穿越和能力训练。GA考核证书由APSA认证的跑酷培训机构签发。

Outdoor Basic Traceur【户外基础】

简称OB，户外完成GB内容，并完成GA1～GA5课程单元的户外实操。自GA起，证书的考核由APSA认证的跑酷教练签署，APSA核发并录入系统。

GYM Expert Traceur【场馆专长】

简称GE，跑酷进阶课程，针对有跑酷基础的人群，开展多项跑酷穿越技巧训练，同时开始接触free running技巧。

Outdoor Advanced Traceur【户外进阶】

简称OA，GA6～8课程内容的户外实操，GE1～3课程的户外实操。

Outdoor Expert Traceur 【户外专长】

简称OE，GE4～8户外实操，GA GE特定动作的高度/远度技巧。

GYM Master Traceur 【场馆大师】

简称GM，晋级技巧动作课程，已经有一定的跑酷身体基础，开始涉及大量的free running技巧训练，同时提升parkour能力。

Outdoor Master Traceur 【户外大师】

简称OM，户外实操GM课程的全部技巧。

Distinguished MasterTraceur 【宗师级】

简称DM，跑酷最高级别课程，在之前所学动作之上重点培养自我发展难度的能力，开辟自修上升空间，使之达到开宗立派的能力。

教练培养体系

Assistant Coach【助理教练】

简称AC，完成GE课程考核可参考AC，可以从事GB、GA、OB的课程教学。

Basic Coach【初级教练】

简称BC，由AC发展而来，教学级别不变，但可参加少儿跑酷课程教练的学习与认证。

Senior Coach【高级教练】

简称SC，由BC发展而来，可从事BG、GA、OB、GE、OA、OE多个等级课程的教学。

Coach Development Course Assistant Coach 【教练课程助理教练】

简称CDCAC，由SC发展而来，同时要求自身完成GE课程考核，可从事BG、GA、OB、GE、OA、OE级别课程教学，同时可考核AC并签发证书。

Master Coach 【教练长官】

简称MC，由CDCAC发展而来，可从事GM、OM、BG、GA、OB、GE、OA、OE级别课程的教学，同时可考核AC、BC、SC并签发证书。

Course Director 【教练总监】

简称CD，由MC发展而来，可从事所有课程的教学，同时可对各个级别的教练进行考核并签发证书。

少儿跑酷级别划分

4岁—6岁，KB级（Kid Basic)，可参加GB测试。

7岁—9岁，KA级(Kid Advanced )，可参加GA测试。

10岁—12岁，SK级(Super Kid)，可参加OB测试。

凡拥有2名以上AC教练的跑酷机构，可向APSA免费申请认证，教学环境软硬件基础达到标准通过认证，可为学员申发APSA课程证书，APSA教学机构需严格按照APSA教学体系进行跑酷教学，同时认证机构拥有参加APSA相关赛事活动的资格。拥有CDCAC或以上级别教练的机构将有资格开展APSA跑酷教练培训认证课程。中国地区首先获得APSA教练培训资格的机构分别是：

北京【跑酷公社&城市猴子】

wechat:freerunning

重庆【跃飞】

wechat:13996272821

郑州【FTF&猿始主义】

wechat:18239955530

温州【MPT】

wechat:18758752683

计划参加APSA跑酷教练培训课程的人士，可就近联络以上机构报名参加课程学习。

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