7个月孩子辅食食谱（七个月宝宝辅食食谱）

七个月的宝宝大多数已经长出乳牙了，此时妈妈们可以制作稍微粗一点，有硬度的辅食给宝宝吃，以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。那下面小编就给妈妈们整理一份七个月宝宝的辅食食谱大全吧，妈妈们可以参考里面的做法给宝宝制作辅食吃。

宝宝需要不停的汲取营养来让自己慢慢的成长，在这个过程中，首先先要让自己的抵抗力增强，而辅食中的蛋白质和维生素C则就有这种能力。蛋白质主要来源于肉泥、蛋黄泥等辅食。维生素C则主要从果蔬汁泥中获取。而且，七个月的宝宝必须在保证足够奶量的前提下，做到辅食多样化。

当然，宝宝添加任何一种营养丰富的辅食都是需要过程的，我们可以从少量开始添加起，观察宝宝三天的大便是否有消化不良或过敏的症状，都没有问题，则可以慢慢增量。

增强宝宝抵抗力的辅食食谱：牛奶香蕉糊

本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

食材：牛奶30克、香蕉20克、水适量

做法：

1、香蕉剥皮，放入小碗，用勺子研成泥；

2、牛奶倒入奶锅中，小火煮开；

3、倒入香蕉泥，搅拌均匀即可；

4、盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。

香蕉香甜可口，基本不过敏，是宝宝最早添加的水果辅食之一。宝宝多吃香蕉有利于大脑的发育和骨骼的成长，还可缓解肠胃消化的作用，不过也只有熟香蕉才具有润肠通便的功效，生香蕉勿食。

增强宝宝抵抗力的辅食食谱：金针菇面

本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

食材：婴儿面条一小把、金针菇约50克、青菜、葱、植物油。

做法：

1、将金针菇青菜、葱洗净，金针菇切成小段，青菜和葱切碎备用；

2、热锅再放入少许植物油，然后放入金针菇，葱花翻炒一下，再加入适量清水或者肉汤入锅中，放入碎菜，水开后放入掰碎的婴儿面条煮熟即可，可煮的软烂些。

增强宝宝抵抗力的辅食食谱：肝黄粥

本辅食食谱适合七个月以上婴儿食用。

原料：猪肝小块、鸡蛋1个、粳米30克、盐少许（0.5）克以下（或者不放）。

做法：

1、将猪肝洗净，用刀刮成茸。（可加少量盐（0.5克以下）搅匀入味；

2、煮熟鸡蛋，然后去壳取出蛋黄碾压成泥。煮时凉水下锅，不易煮坏，煮好后可马上用凉水浸泡，方便去壳；

3、将粳米洗净放入锅中，加入适量清水煮开，再用小火继续熬成稀粥；

4、将准备好的肝泥，蛋黄泥放进稀粥中拌匀，煮10分钟即可。

增强宝宝抵抗力的辅食食谱：西兰花米糊

本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

食材：适量西兰花（宝宝吃多易胀气）、婴儿米糊。

做法：

1、将西兰花切成小朵，去除比较难消化的根茎部分，用清水浸泡一会，去除农药；

2、在锅中加水煮开后，将西兰花放进煮开的水中烫约5分钟，以彻底去除农药残留；

3、将烫过的西兰花过冷水，放入锅中蒸15分钟，蒸好后放入搅拌机，再加入少量凉开水搅拌至泥状；

4、把西兰花泥加入泡好的婴儿米糊中搅匀，就可给宝宝食用了。

增强宝宝抵抗力的辅食食谱：南瓜红枣米糊

本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

食材：红枣4到6颗、1小块南瓜、婴儿米糊。

做法：

1、将南瓜和红枣洗净，洗净后南瓜去皮，去籽，切成小块，红枣上锅蒸15分钟；

2、把蒸熟的红枣去皮去核，然后和南瓜一起放进搅拌机里打成泥状；

3、将南瓜红枣泥放入泡好的婴儿米糊中搅匀即可。

增强宝宝抵抗力的辅食食谱：鱼肉山芋饼

本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

食材：三文鱼约20克，芋头约20g。

做法：

1、将三文鱼和芋头放入锅中煮熟；

2、将煮好的三文鱼和芋头碾压成泥并拌均匀，捏成饼状，在锅中放少许油煎一下即可。

增强宝宝抵抗力的辅食食谱：蛋黄羹

本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

食材：鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜。

做法：

1、打散蛋黄，加入适量水混合稀释，之后放入蒸笼中，用中火蒸5分钟左右；

2、把胡萝卜切丁，然后和菠菜叶煮软，并碾磨碎，放在蛋黄羹上即可。

增强宝宝抵抗力的辅食食谱：胡萝卜苹果汁

本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

食材：苹果1个、胡萝卜1根

做法：

1、胡萝卜去皮，洗净，切小块；

2、苹果洗净，去皮，切小块；

3、用破壁机分别将胡萝卜和苹果榨成汁；

4、将胡萝卜汁和苹果汁混合，隔热水加热，并搅拌均匀即可。

胡萝卜富含维生素A和人体所需微量元素，有补充营养、增强体质、提高免疫力和预防腹泻的作用。苹果富含维生素和锌等矿物质，能促进孩子生长发育，增强记忆力，保护牙齿，润肠通便和补血的功效。

增强宝宝抵抗力的辅食食谱：木瓜马蹄饮

本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

食材：荸荠200克、木瓜半个、胡萝卜半个

做法：

1、马蹄削皮，洗净，切小块；

2、胡萝卜去皮，洗净，切小块；

3、木瓜去皮，去黑仔，洗净，切丁；

4、马蹄、胡萝卜、木瓜放入破壁机中，加入适量温开水，搅打成汁；

5、宝宝食用前还可以用滤网过滤一下。

马蹄中富含的磷有利于维持生理功能，促进人体生长发育，还可促进体内蛋白质、脂肪、糖的代谢，调节酸碱平衡。木瓜有促进肠胃蠕动，开胃助消化的功能，不过木瓜容易引起过敏，宝宝食用前一定要进行过敏测试。

增强宝宝抵抗力的辅食食谱：猕猴桃泥

本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

食材：猕猴桃半个、温开水适量

做法：

1、熟透的猕猴桃洗净、去皮，切小块；

2、将猕猴桃放入小碗中，用汤匙研压成泥；

3、加入相同分量的温开水，搅拌均匀，即可给宝宝食用。

猕猴桃酸甜相宜，清香鲜美，口味很是容易被宝宝接受。猕猴桃富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等矿物质和肌醇及氨基酸等，能强化免疫系统，促进对铁的吸收，健脑益智并维持心血管健康。

上述的几种宝宝辅食，味道很适合宝宝，营养也很全面，宝妈们不妨试一试吧。

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