长期不吃碳水可以减肥吗（长期不吃碳水只吃肉）

曾经从国外流传到了国内一种，只吃肉的减肥方式，被称之为“低碳减肥法”顾名思义这种减肥的方式是通过减少人体对于碳水的摄入量，从而达到减肥的目的地，现在小编就来说说关于长期不吃碳水可以减肥吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

长期不吃碳水可以减肥吗

曾经从国外流传到了国内一种，只吃肉的减肥方式，被称之为“低碳减肥法”。顾名思义这种减肥的方式是通过减少人体对于碳水的摄入量，从而达到减肥的目的地。

这种减肥方式之所以能够得发流行趋势，主要是因为国外的一名科学家经过研究证实，肥胖的关键是碳水的摄入。肥胖本身，和人体摄取的蛋白质是没有关系的。

通过降低对碳水的摄取，从而改成吃肉来提供能量，确实对减肥而言有着神奇的效果。所以很多肥胖人士产生了一个大胆的设想，如果长期不食用碳水，只食用肉类，那么是不是能够更好地起到减肥的效果，同时增强体质呢。

一、食物充足引发肥胖

距离食不果腹的年代，已经过去了太久太久。通过对历史的回溯，轻而易举就可以得知的是，那个年代里面，人人几乎都瘦削得不成了样子。

现如今，随着人们生活水平的不断提高，人们的身体形态和那个时候相比较而言，可谓是恰恰相反。肥胖成为了当下很多人的困扰。很可惜的是，眼下并非是以胖为美的大唐年间。

所以和饥肠辘辘的年代两相比较之后发现，今人和前人有一个共同的困扰。这个共同的问题就是，关于食物而引发的烦恼。但是这烦恼仔细探究起来，还是有着本质上的不同。

那个战乱连年、民不聊生的日子里，人们所需要去担心的是食物短缺所带来的人体摄入能量不足的问题。而现如今，人们常常因为美食太多，管不住嘴，担心食物食用过盛所带来的人体肥胖问题。这恰恰好充分地惊醒了人类，过犹不及的道理。

二、什么是低碳减肥法

面对现如今，肥胖人群日益增多的情况，各种各样的减肥方式可谓是应运而生。其中说到减肥效果，可谓是立竿见影的，当属风靡一时的低碳减肥法。

低碳减肥法，也因其发明者，而得名为阿特金斯减肥法。又因其使用方式，称之为“吃肉减肥法”。是一种利用富含蛋白质丰富的肉类，来代替碳水给人体提供能量的减肥方法。

说到低碳减肥法，就免不了要提到含有碳水的三种常见食物。它们分别是糖分、淀粉以及纤维。众所周知的是，糖类物质和淀粉类物质，是让人类的身体变得越来越胖的元凶。

无论是作为精炼的碳水化合物的糖类、这种简单碳水，还是淀粉这种复杂的碳水。当糖分或者淀粉，一旦进入到了人类的身体之后，就很容易会从碳水转变成为脂肪，从而进一步作为脂肪储存在人类的身体当中。这也是造成人类的身体肥胖现象的根本原因。

值得一提的是，碳水一旦转化成为了脂肪，储存在了人类身体内部的器官当中，就很容易会引发对应器官的一些疾病。例如说，脂肪肝就是进入到了人类身体内部的碳水，转化成为了脂肪以后，进一步大量地堆积在肝脏里所造成的。

和淀粉和糖类进行比较而言，纤维这种热量特别小的碳水，不是减肥人士必须要引起高度重视的。因为纤维在人类的身体当中，吸收得十分缓慢，很容易就给人类的身体，营造出来一种饱腹的感觉。这种特殊性，能够让想要减肥的人类，减少自身对食物的摄入量。

三、零碳减肥法的好处

鉴于低碳减肥法，对人类身体所表现出来的肥胖症状，在加以改善方面，有着十分神奇的效果。很多迫切需要减肥的人就忍不住在想，如果能够将低碳减肥法，改成零碳减肥法会发生什么情况呢？

也就是说需要减肥的人类身体，一点碳水都不摄取，以后仅仅食用肉类、豆类等蛋白质含量较高的食物。那么，是不是能够在更短的时间内，让人类身体的肥胖情况得到改善呢。

事实上，这种设想在理论上来说是可以实现的。当然人类的身体一旦彻底停止了，对碳水化合物的摄入，那么也就等于说是彻底停止了对脂肪的摄入。

最简单来说，就是可以大快朵颐的尽情的吃肉了。完全不用再继续担心会引发肥胖。只吃不胖，这大抵上是每一个曾经饱受身材问题所折磨的人的梦想吧。

四、零碳减肥法的弊端

低碳减肥法之所以，没有变成零碳减肥法，就是因为人类的身体，不能一点碳水都不摄入。倘若为了要快速解决掉，人类身体的肥胖问题，从而一意孤行的将低碳减肥法，变成了零碳减肥法。那么，很快人类的身体就会受不了的。

即使是长期坚持，零碳减肥疗法，人类的身体也难免会因为碳水摄入量的不足而引发酮症。酮症，又称酮血症，通常情况下，是发生在胰岛素依赖性糖尿病患者身上的一种疾病。

酮血症，主要是当胰岛素依赖性糖尿病患者，有关胰岛素的治疗被中断了以后或者剂量不足时，糖尿病代谢紊乱加重而引发的。由于这个时候的脂肪分解速度过快，酮体生成增多，含量超过了能被利用的数值之后，从而让血液中的酮体产生了堆积。

简单来说，酮血症，就是一种由于人类的血液当中，酮体的数量异常增多所造成的疾病。虽然酮血症，是多发在胰岛素依赖性糖尿病人的身上。但是即使是非胰岛素依赖性糖尿病人，也有可能在特殊的情况下，患上酮血症。

而所谓的特殊的情况，就是指当人类的身体，进入到彻底切断碳水的摄入，也就是进入到了一种零碳水的情况下。这个时候的人类的身体中，会发生代谢性酸中毒的情况。

一旦进入到这种情况，就会发生血糖增高、尿酮体呈现强烈阳性、血液pH值下降严重，甚至血二氧化碳的结合能力会小于十三点五每升。如果病情再严重一点，就会让人类身体进入到昏迷的状态。极端情况下，甚至还会有昏迷至死的情况发生。

总结：

低碳水减肥法，是有一定效果的，只要合理地控制碳水的摄入在正常的范围内，对人体来说是可以做到不影响身体健康的。但是零碳水减肥法绝不可取。就算能够达到减肥的效果，对身体健康的损害也是巨大的。