健身一个月怎么保持肌肉（坚持健身是为了什么）

原创内容，擅自搬运者必究！#健身可以让自己开心点吗#

为什么越来越多的人开始加入到健身中来？

随着生活水平的发展，我们的追求已经从温饱奔向小康，继续往共同富裕的道路上前进了。

而生活水平的提高，带来的副作用是：国民运动量直线下降，肥胖率逐渐飙升，生活节奏加快导致越来越多的人出现焦虑、抑郁、急躁等负面情绪，这些副作用对于身体健康是不利的。

这几年来，国内开启了全民健身的节奏，在居民小区、公园周围修建各种便民健身器材，为的是提升国民健身的意识，提升国民的体能素质。

民强才能国强，坚持健身锻炼不仅可以预防肥胖，减轻身体负担，有效强身健体，还能帮您释放压力，促进身体分泌多巴胺，制造愉悦因子，有助于改善负面情绪，提升你的抗压力。

健身是一项值得长期坚持的事情，很多人刚开始健身的时候觉得很枯燥乏味，觉得健身是一项体力活儿，很难坚持下去。

而长期坚持健身的人，他们的想法也会发生变化，他们可以在健身中找到乐趣，他们不再把健身当成任何，而是把健身当成生活中的习惯。

坚持健身的人，你所付出的努力，最后都会有所回馈。健身流汗的过程中，是脂肪燃烧的快感，肌肉酸疼意味着肌肉正在修复跟生长，你的身材会变得越来越好。

为什么健身的人会变得越来越积极、热情、开心呢？

身材肥胖的人，身材走形，容易产生自卑心理，容易受到嘲笑的目光。胖子大多数的体能耐力下降，无法适应大部分的健身锻炼，他们不喜欢出街，人就会变得越来越宅，身心健康也容易出现问题。

而坚持健身的人可以有效改善肥胖，远离肥胖可以提升你的社交能力，多沟通有助于释放压力。长期坚持健身的人，生活圈子会变得不一样，会结交更多志同道合的朋友 ，他们互相鼓励，一起进步，一起变得更加优秀。

坚持健身的人瘦下来后拥有一副好身材，意味着你可以摆脱加大码的衣服，穿上更好看的衣服，展现自身的魅力指数，你会变得越来越自信。

长期坚持健身的人，他们会逐渐戒掉生活恶习，比如熬夜、喝酒抽烟、吃垃圾食品的习惯，规律的生活跟健身锻炼的习惯，让他们免疫力有所提升，收获更加健康的身体，减少疾病的烦恼，

长期坚持健身的人，负面情绪不会积压，是健身挥汗如雨的过程中，会及时释放不良情绪，他们的抗压力会有所提升，人会变得积极、乐观、开朗，好心情也会鼓舞身边的人，有助于家庭和谐。