长期锻炼走路眩晕摇晃感（眩晕头晕患者的福音）

问：《走路操》对于健康有什么意义呢？

答：《走路操》是在治疗眩晕头晕的临床实践中逐渐总结出来的一部眩晕头晕患者康复遗留的症状的保健操，具有很好的效果。

问：老年人常有走路不稳，容易跌倒，一走路就昏昏沉沉的感觉，练《走路操》有效果吗？

答：当然有效了，《走路操》就是一部平衡操，就是帮助恢复平衡功能的。

问：去年的新冠疫情，人们都呆在家里，活动很少，疫情过后，我大妈说，她一走路就感到不平衡的感觉，甚至有一点头晕的感觉，这是怎么回事？

答：这就是疫情造成的平衡功能障碍。赶紧告诉你大妈，认真的练《走路操》，一段时间的锻炼就应该能得到康复。

近期《祝您健康》杂志刊登了【北京电力医院眩晕科学研究院发布《走路操》】以封面重点号发布题目，在（名家讲堂）栏目详细介绍了《走路操》的内容。

单希征教授和他的眩晕医学专家团队在多年的眩晕诊疗实践中，根据“内耳前庭-视觉-深感觉”三大系统维持人体平衡和代偿互补的原理，指导眩晕患者用最简单实用的方法进行前庭康复训练，从走路做操开始，逐步形成一套简易操。该简易操简单易行，收效明显，总结命名为《走路操》。《走路操》的发布，对眩晕患者治疗后的前庭康复具有实际的临床意义。

《走路操》由四部分组合：

1.慧眼流星：边走路边蹓球。手持一个皮球或沙包，向前走路中，一手抛球，一手接球，半米高。时程五分钟。

2.踏青探野：边走路边向两侧看。双臂平举，拇指向上，手指半屈，边走路边左右交替侧视。时程五分钟。

3.云手飘逸：边走路边左右手交替从胸前划向外前方，双眼紧随云手移动并远眺。时程五分钟。

4.雄鹰展翅：双臂平举掌心向上，提左膝2-5秒，向前一步，提右膝2-5秒向前落地，左右交替向前。时程五分钟。

《走路操》操作简单，轻松，又健康，值得你练习，要想起到作用，关键是要记得坚持哦！