日常护肤很简单这几招养出好皮肤(分享5个护肤小习惯)

哈喽,大家好啊,我是维维安。

关于护肤,相信大家各自都有自己的护肤心得。就像小编从不关心护肤到素颜美肌,好肌肤年轻态,可以说离不开日常坚持的护肤“小秘诀”。比如毛孔粗大,肤色暗沉发黄、粉刺、冒痘、变丑等一系列肌肤问题,从重视到变美,素颜、通透的好肌肤,离不开日常坚持的5个护肤小习惯。

日常护肤很简单这几招养出好皮肤(分享5个护肤小习惯)(1)

今天,趁着空闲时间,小编给大家分享一下5个护肤习惯的小心得,好东西值得分享。

坚持新鲜且清淡的饮食习惯

众所周知,当我们常常感叹很多女生明明平时没怎么护肤保养,但依旧给人感觉白皙凝脂、光滑细腻的皮肤。从上妆到素颜,皮肤的服帖状态,给人感觉没有一点瑕疵,真是令人非常羡慕。

好肌肤年轻态,大多数都离不开她们日常生活中坚持的护肤保养原则:饮食习惯。

日常护肤很简单这几招养出好皮肤(分享5个护肤小习惯)(2)

  • 坚持每天摄入新鲜的食材,每次只购买一天用量的食材,并且保持清淡的烹饪方式。
  • 建议尽量不吃甜食、点心制作等食物(尤其是零食)。如果非常馋,可以适当摄入含维生素E的坚果类食物。
  • 建议多食用含维生素C的蔬菜水果。比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜,柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C。
热毛巾敷脸

日常护肤很简单这几招养出好皮肤(分享5个护肤小习惯)(3)

热毛巾敷脸,因为秋冬天怕冷一个“错打错着”的护肤小经验。借助热毛巾的温度,帮助打开毛孔后,有效清洁脸上的污垢和灰尘,更好帮助皮肤吸收养分,效果不错,借此分享一点护肤心得给大家。

  • 首先,小编会先用热毛巾热敷在脸上,坚持15到20秒左右,趁着毛孔张开的同时,30秒内将爽肤水(保湿型)涂抹在脸上,此动作反复2次;
  • 其次,涂抹一层润肤霜,加以按摩,让润肤霜完全渗透于脸部,最后,再喷一层保湿喷雾,促进皮肤收缩毛孔,紧致肌肤。

日常护肤很简单这几招养出好皮肤(分享5个护肤小习惯)(4)

每天面部按摩

除了热毛巾敷脸之外,用卸妆油协助按摩面部肌肉也是一个不错的护肤小技巧。

  • 首先,保持脸部和手部干爽没有水分,取适量卸妆油放于手掌心揉合一下,涂抹整个脸部。
  • 用手指的指腹,在面部轻轻画圈,顺时针按摩打圈面部肌肉,时间大概2分钟左右,最后用清水洗干净即可。(帮助松弛面部肌肉的酸痛感和疲惫感,加速面部新陈代谢。)

日常护肤很简单这几招养出好皮肤(分享5个护肤小习惯)(5)

tips:力度必须是轻轻的哈,以防止在刮痧拉扯时对滑嫩肌肤造成损伤。紧致脸部线条,提升肌肤,让其微循环通畅。

抗糖饮食

抗糖,是小编近两年养成的一些小习惯。从开始到现在,坚持了两年多,感觉肌肤在慢慢变好。深知明白,好肌肤不仅仅依靠护肤品的成果,比如抗糖饮食,从习惯到保养,离不开日常坚持的肌肤必修课的“小秘诀”,借此分享给大家一些抗糖经验和建议。

“好皮肤不仅靠护肤品和日常护理来实现,科学合理的饮食,才是获得真正健康美丽肌肤至关重要的方式。”

日常护肤很简单这几招养出好皮肤(分享5个护肤小习惯)(6)

  • 少吃加工糖、烧烤和油炸类食物(比如奶茶、巧克力面包、炸鸡薯条,还有BBQ等这样的食物)。
  • 尽量选择低GI的食物,多用蒸煮的方式,减少加工步骤,减少食物在经过烹调后带来的糖基化始末产物。比如多选择蒸、煮、水焯、凉拌等比较健康的烹调方式,尽量做到少盐少油。
  • 多选择一些粗粮食材,减少精米面的摄入,同时搭配合理的运动量,效果更佳。

日常护肤很简单这几招养出好皮肤(分享5个护肤小习惯)(7)

保证睡眠质量

俗话说:“最晚的夜,敷最贵的面膜。”

经常性的熬夜或者晚睡的习惯,往往是皮肤变差、变丑的最大“杀手”,即使用再贵的护肤品都无济于事。因为,熬夜是对人体内分泌影响最大,内分泌紊乱除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄,毛孔粗大,还会加快肌肤细胞老化的速度,让皮肤变得松弛有细纹等肌肤问题。

日常护肤很简单这几招养出好皮肤(分享5个护肤小习惯)(8)

  • 保证每天最少8-9个小时的睡眠时长。
  • 最好保证每天晚上是10点钟休息睡觉。
  • 11点前进入深度睡眠状态,养成良好的睡眠质量。
  • 如果中午具备午休的条件,建议最好每天保持30分钟的午休时间,让身心充分得到放松,坚持一段时间,你会发现肤质变得越来越水润的感觉。

日常护肤很简单这几招养出好皮肤(分享5个护肤小习惯)(9)

有朋友常常和小编吐槽说,每天睡觉前都忍不住刷手机,刷着一遍又一遍,错过了最佳睡眠时间,小编分享个人小tips:睡觉前关机,电子产品远离身边一米以上。保证足够充足的睡眠,有效调整内分泌,改善紊乱的内部系统,皮肤才能越养越好。

日常护肤很简单这几招养出好皮肤(分享5个护肤小习惯)(10)

好了,关于护肤保养的内容就分享到这里了,欢迎在评论区留言。

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