减肥食谱每顿主食肉菜克数（减肥期间这样吃）

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减脂期间，要格外注意饮食，了解各类食物的卡路里，平时注意避开卡路里高的食物，可以加快我们掉秤的速度，沃乐施根据饮食分类习惯，将日常食物分为主食、蔬菜、水果、肉类，整理了减脂期间适合的食物。

一、12类主食卡路里

二、12类蔬菜卡路里

三、12类水果卡路里

四、12类肉类卡路里

减脂期间，除了注意饮食，还要加入运动，多喝水，这样不仅能促进人体基础代谢，有助于燃烧热量，而且还会促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，科学减脂，事半功倍。

写在最后：沃乐施创建伊始便传承食补养生国粹，坚持萃取天然精粹，保证配方天然健康，以“传承食补养生国粹 引领植萃保健国潮”为产品理念，引领现代科技植萃保健国潮，守护中国女性健康，助力行业健康发展。沃乐施会持续为大家分享女性生理健康、控体减肥、日常养护等相关文章，如果你有相关的困惑，欢迎关注或在评论区与我们交流。