心理学经典解读（津巴多普通心理学导读）

《津巴多普通心理学》是享誉世界的心理学经典著作，目前已经出版到第七版，作者津巴多是美国斯坦福大学教授，从事心理学教学50多年，被称为“当代心理学的形象与声音”。

作为改变心理学的50项实验之一，津巴多教授主持的“斯坦福监狱实验”心理学研究，实验结果震惊了世界，这让我们思考社会环境对于人的心理与行为的严重影响。

斯坦福监狱实验招募了24名大学生，随机分成两组，分别担任狱警和囚犯角色，随后这些学生快速进入各自角色，狱警加强管理残酷折磨囚犯，囚犯则表现愤怒继而又屈服，很快就有囚犯实验人员无法坚持退出实验。这个实验后来有个类似的真实案例，那就是美军关押伊拉克战犯的“阿布格莱布监狱虐囚事件”，津巴多还作为证人出席。斯坦福实验进行不久，在津巴多教授女研究生的建议下，他主动停止了这个实验，避免危害进一步发展，这个实验揭示社会角色对我们的严重影响，而人性也是无法考验的，我们没有自己想象的那么高尚或者卑鄙。多说一句，女研究生后来嫁给了津巴多教授，过上了幸福一生。

这本普通心理学是津巴多教授倾心之作，翻译主持人是清华大学心理学教授钱静，翻译过程从开始翻译到出版第一版“比孕育一个孩子的时间还长”。

下面我们看看这本书的结构和特色。

本书紧紧围绕我们普通人的心理和行为展开论述，由于采取了心理学理论方式编写与编排，不仅不枯燥，还比小说好看。

全书一共14章，可以通过以下3个特征快速了解整本书的知识体系。

1、通过“6个心理学视角”完成整本书架构，解释生活现象。

第一章是心理学概念介绍，提出理解心理与行为的6个视角，大家猜测下有哪些，比如孩子作业拖拉如何解释？天生就不对作业感冒，认为时间充足，没有动力完成，先天不着急慢脾气，小孩子就是更加喜欢贪玩，家庭教育氛围宽松，其实这对应6个视角解释，即生理、认知、行为、全人特质、发展、社会文化。

随后10章分别从上面6个视角进行普通心理的解读，这如同金字塔结构，慢慢充实填充丰满。最后3章综合使用这些视角来解决心理问题与困惑，并用积极心理学理念来缓解压力获得幸福。

2、通过“1 N个关键问题”引导每章节内容，介绍专业理论。

每天都在说要会思考，那么什么是思考？思考就是提问加回答，自问自答的过程，最快速进入读书状态的技巧就是提出一个问题，带着问题读书。

1个问题是指这14章开头都有一个本章的问题，用案例故事形式引出问题，最后本章结束给出建议。N个问题就是每一节的内容，由关键问题和核心概念以及详细解读构成，这些问题都是与生活息息相关的，寻找答案的过程就是完成学习的过程。每章一般有3——5个问题构成，也就是3——5节内容。

3、通过“N个案例和生活例子”解释章节具体理论。

心理学是最接近生活的科学，所有理论知识都来自生活实践，是对经验的高度总结，因此我们学习理论和专业概念术语的时候，最好的学习方式就是找出我们自己生活经历的例子。

打个比方，学习这个概念是“心理或行为持续改变的过程”，那么对照这个概念举出自己例子，比如想要早睡早起，计划每天8点起床坚持一个月，那么能够坚持下来一个月才是学习。说了这么多，我们不禁要问自己，学习心理学有什么用处，有啥好处，是不是学了就成为大师，看透世界真相，解除了生活烦恼，每天都是无忧无虑。当然不是这样，我们看看下面这个PPT。

学习心理学有这几个特点，要认识到位。

不是解决问题，而是解释问题！人是归因动物，凡事都要问个为什么，这是心理过程与需要，比如人际关系搞不好咋回事，出现烦恼为什么。

不是改变别人，而是改变自己！改变别人是上天的事情，因为人是上帝造出来的，学习不是为了改变别人，好比家长还学会了奖惩改变孩子。

不是为了觉悟，而是为了觉察！知道有四个步骤，无知、自知、觉察、习惯，早睡早起知道做不到，吸烟有害健康做不到，关键在于意识水平不够，要保持觉察，并不是学习知识就有了觉悟，觉悟是需要理论和实践不断的反复进行。

不是为了求同，而是为了求异！爱因斯坦说过用导致问题思维方式无法解决问题，为此求异思维就是不同以往的思维方式学习，具体就是留意观察三点：闪光点、动情点、差异点，信息就是差异，差异才是信息。

进一步说，学习好了心理学，解释好问题就能解决问题，改变自己就可改变关系改变别人，足够觉察后可以觉悟，求异思维足够了就可以求同存异。英国威斯敏斯特教堂墓志铭的故事。

最后，我想给大家留一些思考题，以便巩固我所讲的内容，把学到的内容生活化和通俗化，把知识变成体验。

我的问题请看PPT，也是下面这些问题：

你是怎么理解心理学的，学习心理学有什么好处？

举例说明最近发生的事情，你是如何进行解释的？

如果你是作者，你会如何通过上面架构来写这本心理学著作？试着用作者角色读这本书，会有什么感觉，会比作者写的更好吗？

如果你想迅速静下心来读这本书的某一章节段落，你会采用什么方式？回想“思考就是提问加回答”，试着带着自己问题去读书，亲自尝试后写下你的感受。