鳕鱼肝油与维生素d的区别（别补充错了维生素AD）

维生素AD≠鱼肝油≠鱼油

2016-09-07 儿童营养 母婴公开课baby

总是问妈妈们有没有给宝宝补充鱼肝油，很多妈妈都说补充了，殊不知，你们所说的鱼肝油和我们所说的鱼肝油不是一回事。我们所指的鱼肝油是维生素AD滴剂，你们认为的鱼肝油是鱼油。今天小编就来区分一下。

维生素AD滴剂

即我们通常所说的“鱼肝油”，是人工合成的复方制剂，成分含维生素A、维生素D、植物油，维生素A:D配比为3:1,符合婴幼儿营养需求。

维生素A：主要功能为促进生长，维持上皮细胞的完整性及形成视网膜内视紫质，促进全身免疫功能，保护生殖系统及维持正常骨骼、牙齿发育。

维生素D：提高肌体对钙、磷的吸收；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。缺乏维生素D可发生营养性佝偻病，骨骼生长受阻，婴儿可有手足抽搐，青少年及成人可发生骨软化症。

鱼肝油鱼肝油是由海鱼类肝脏炼制的油脂，常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。主要成分是脂溶性维生素A、D。维生素A:D配比为10:1，维生素A含量高，长期服用，易发生维生素A中毒，不适合婴幼儿服用。鱼油

鱼油是深海鱼类脂肪的萃取物，属于油脂类，也是带有微弱鱼腥味的油状液体。其主要的成分是EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸。

能降低人体血液中胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白(HDL)，可防止血管中粥样硬化斑块形成，并且通过影响体内其他物质代谢而阻碍血小板凝聚，防止血栓形成致病。DHA可以透过血脑屏障，对神经传导有重要作用，是维持大脑功能不可缺少的物质，有“脑黄金”的美称。

由此可见，维生素AD、鱼油和鱼肝油成分不同、功能不同，不可混淆，更不可相互取代。

家长注意，购买营养品时，一定要注意维生素A和D的含量，以免误用过量。

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