教孩子战胜挫折的书（24小学生有压力8种方法）

不知大家是否还记得八岁小学生溪溪创作的《压力之歌》？歌词中写出了自己的烦恼心事。我们这些自觉压力山大的中年人不禁纳闷：才这么小的孩子，怎么就有这么大的压力呢？

压力之歌

压力压力我不想见到你

可你可你总是缠着我

出现出现在我的心里

压力压力它住在作业里

它喜欢喜欢老师的严厉

布置布置作业多多的

经常经常躲在作业里

我们我们永远看不见你

......

不少调查表明，部分小学生存在心理健康问题，压力是影响小学生心理健康状况的重要因素。我国学者用小学生压力事件量表和心理健康诊断测验(MHT)分别测查小学生的压力和心理健康状况。结果显示24%的小学生体验到中等程度以上的压力，5.2 %的小学生有重度以上的压力。

到底是什么让这些孩子在本该天真烂漫的年纪，内心却感到重重压力呢？

研究统计，小学生的压力源按大小排序为：父母压力、价值尊重压力、人际压力、学习压力、教师压力、环境压力和意外事件压力等。

其中以父母的期望与管教对小学生造成的压力最大，比如父母对孩子过度关注或漠不关心等；其次来源于学校，如考试焦虑，学习压力过大，这突出体现在小学六年级和一年级阶段。第三是人际交往压力，如人际关系紧张，缺少知心朋友，不擅表达情感、感觉孤独或遭受同伴欺侮等。韩国教育心理专家吴恩瑛博士在《孩子的压力》里指出：孩子压力最大的来源从根本上讲是缺少安全感与自信心。

长期的压力会对儿童的身心健康造成不良影响。美国心理学大咖、公共卫生专家Peggy A. Thoits在进行了40年的压力研究后发现：过大的压力会给儿童造成生理性和心理性两方面的伤害。其中生理性反应中比较典型的有：儿童多动综合症、神经性呕吐、神经衰弱、摄食障碍、失眠症以及慢性疼痛等；最常表露的情绪有冷漠、孤独、过度自卑、激动易怒、抑郁及焦虑等。

那么该如何帮助儿童有效疏解心理压力呢？Thoits的研究发现，可以通过培养孩子的自主（mastery）、自尊（self-esteem）并提供更多的支持来帮助他们减轻心理压力。具体可以从以下几方面入手：

A

1.帮助孩子识别各种压力，引导他们理性地表达情绪情感，把压力说出来；

2.帮助孩子建立自我调控情绪的能力，包括鼓励孩子们遇事保持冷静、避免冲动行事；

3.帮助孩子了解自己的优缺点，接纳自己同时增强自信；

4.帮助孩子学会换位思考，了解并尊重对方的立场；

B

5.帮助孩子学会自我安慰或找人倾诉以获得压力疏解与安慰；

6.帮助孩子认识压力，了解压力的结果可以是正面也可以是负面的，主要取决于个人能否成功应对；

7.通过读书、运动、听音乐等方式转移注意力是缓解压力并将压力转化为动力的有效措施；

8.在自我调控的效果不理想时，还需要及时寻求专业人士的帮助。

读书是一种公认有效的减压手段，阅读时人们的注意力会集中在图文上，紧张的身心可以得到放松，英国Galaxy巧克力读书俱乐部委托Sussex大学的“心智实验室”进行研究发现：坚持阅读6分钟就能使得压力水平降低68%，减压效果比听音乐和散步的效果都要明显。

今天是国际儿童图书节，1967年，国际儿童读物联盟（IBBY）把每年的4月2日即童话大师安徒生生日这天定为国际儿童图书节，2007年，IBBY中国分会将国际儿童图书节引进中国，设定每年4月2日为“中国儿童阅读日”。

今天我们为大家推出一套适合小学生阅读、能促进小学生身心健康发展的图书。

这就是人民教育出版社联合美国著名儿童出版社Highlights for Children出版的“人教爱阅英语读本”（小学段），这套读本是一套结合了英语学习、绘本阅读以及情绪管理的分级读物。

这套英语分级读物在阅读内容的选择上主要围绕家庭及社区、学校和同伴展开，体现了社会情绪学习（social emotional learning）的理念。联合国教科文组织早在2003年就向100多个国家和地区发出了开展社会情绪学习的专门报告，提出教授性格培养的技能能够帮助儿童识别管理和情绪、培养同理心、有效进行行为控制，与他人融洽相处，同时能对学生的学习成绩、身心健康成长以及今后的职场表现产生深远的影响。

“人教爱阅英语读本”（小学段）鼓励儿童了解自己与他人，增强人际交往能力，关心社会、关心自然，深刻体验以下与成长有关的多方面内容：

1

了解自己、接纳自己、关爱家人、尊敬长辈

2

学会合作、诚信友善、文明礼貌、珍惜友情

3

乐于交流、乐于分享、热爱自然、细心观察

4

勤于思考、直面困难、学会坚持、敢于创新

乐享生活、快乐成长

以第一册为例，16个故事中涉及的话题、认知能力及社交、情绪能力列表如下所示：

“人教爱阅英语读本”（小学段）有关社会情绪内容学习的具体示例如下所示：

读本2：这是我班里的好朋友，他很特别，你能看得出来吗？

读本3：我的玩伴又有了新朋友，我心里不是滋味……

读本5：弟弟总是想让人陪着他玩儿，可怎么办？

读本6：趣味运动会的项目我都不擅长，有点沮丧……

哈佛大学教育和人类发展学教授罗伯特.赛尔曼博士曾经专门撰写推荐信表达对这套读本的肯定。在他看来，相较于其他读物，“人教爱阅英语读本”贯彻了社会情绪学习的理念，能更好地帮助儿童身心健康发展。

美国Highlights for Children 公司始创于1946年，其产品在儿童教育领域以专业水准高而闻名， 甚至美国总统也是看着Highlights出版的童书长大的。

“人教爱阅英语读本”小学阶段系列读本目前一共出版八册，每本定价25元/29元。全套122个故事（其中前七册每册16个故事，第八册10个故事），只需要208元（点开小程序或“阅读原文”还有价格惊喜）。

可以说，这是目前国内市场上能够买到的性价比最高的英语分级读物了（其他全套英语分级读物购买价格要500元以上）。

愿每个孩子都能有一个美好的阅读童年。

点击上方小程序或点击阅读原文，可直接购买

文字：马剑辉

设计：周 丹

编辑：周 丹

主编：吴海涛

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