气血不足会出现什么症状（气血不足如何判断）

导语：女人气血充足，生命才会更有活力。气血不足就会影响到五脏六腑的运转，很容易导致疾病出现，还会加速衰老。女性要了解气血不足的症状，平时一定要学会调理气血的方法。

气血不足如何判断？身体若出现5个信号，或说明你该补一补了

掉发

生活中有很多女性会一大把一大把得掉头发，但很多人并不放在心上，其实频繁掉头发是很危险的一件事情，这种表现很有可能是身体出现某些问题。

如果长时间掉发，很有可能是气血不足导致的。头发能够反映身体的健康状况，如果头发出现问题，要引起注意，做好补气血的工作。

脸色苍白

如果气血不足情况严重，也会让身体健康受损，很多人常常会出现脸色苍白的现象。

对于正常健康的人气血充足，有足够的血营养物质来运输到体内各个部位。

而我们的脸部应该保持红润光泽状态，这是比较健康的一种表现。

如果气血不足，很容易导致营养物质的运输受到阻碍，面部就会出现苍白的现象。如果察觉到脸色苍白，一定要提高警惕，及时调整。

手部异常

人体的各个器官能够反映身体的健康状况，是身体健康的晴雨表。而外在的特征表现，也会有一些方法来判断。

比如，如果人的手部一年四季都比较温暖，那么可以表明这个人气血充足。但是如果一年四季总感觉手部冰凉，要注意了，很有可能是气血不足的症状。

手上的异常也表现在手心偏热或者手指甲上长出竖状的纵条纹等等。

月经异常

气血不足的女性在月经方面也会有所表现，比如月经量少，月经时间短等现象。

甚至会出现月经周期不规律，严重的话两个月才来一次月经，或者一个月来两次月经的现象。

对于这种情况是气血不足严重的表现，女性朋友一定要做好月经期间的保暖工作，及早进行调养。

失眠多梦

如果常常出现失眠多梦这种现象，与气血不足也存在一定关系。

因为气血不足的时候，大脑组织神经等需要的营养物质不能及时供给，就会引起植物神经功能紊乱。

而有不少人植物神经功能受损后，睡眠质量就会下降，甚至夜间入睡时也会出现惊喜。对于这种情况要首先考虑一下是否气血不足，平时要通过合理的方式来进行调理和改善。

气血不足的人要尽早改掉这几个坏习惯

喜欢熬夜

无论熬夜追剧还是熬夜吃夜宵都属于熬夜行为，而这种行为会严重损害气血。因为熬夜会损伤身体的脏腑，想要缓解气血不足首先要减少熬夜次数。

不好好吃饭

有很多女生对于身材要求高为通过各种方式进行减肥，如果减肥方式正确对身体很有帮助，但是如果采用节食，吃减肥药等极端减肥方式，会给身体带来健康威胁，甚至会出现脱发，脸色发黄的现象。

严重的人会出现厌食症，甚至绝经。气血的来源就是食物，平时吃一些有营养的食物，能够保持身体健康。

气血不足如何调理呢？

适当运动

人在运动过程中，体内代谢速度会加快，血液循环处于良好状态，气血供应不足的情况就会有所好转。同时还能够减少自由基的产生，起到延缓衰老的作用。

充足睡眠时间

气血不足百病生，想要缓解气血不足的现象，平时要及早睡觉，保证充足的睡眠时间，能够调节身体，保持身体健康。

合理获取营养

想要促进身体健康，对于气血不足的表现可以通过日常饮食来调理。保证食物的多样性，以及营养的均衡性，多吃一些有助于补充气血的食物，可以很好的改善。