颈椎痛怎么快速缓解（如何缓解颈椎痛）

这次我来分享通过按摩来缓解颈椎问题

首先来总结会引发问题的原因

大多数颈椎疼痛是由不良的习惯导致的，如手撑头追剧玩手机，含胸驼背，脖子习惯性往前屈等等。

缓解办法：

首先我们得准备一支笔（笔的尾部最好是圆滑的，按在人身上不会造成伤害）

或者是一个橡皮（最好是干净的，因为要接触人体）

我们要用这两种工具按摩颈椎，这两个位置在颈椎的第一个凸起和第二个凸起中间

第二个地方在第二个凸起和第三个凸起的中间

具体两个位置看下图红色部分（蓝色的部分忽略）

我们使用这两种工具（笔和橡皮）来按摩，按摩的方法是按到中间的沟壑，每个地方大概约30秒左右，可能会有些疼痛感，具体力度根据个人大小。这个缓解方法最好是可以坚持下来，长期以往可以大大缓解。但是归根结底还是要改善自己的不良习惯，这才是根本。