腰间盘突出腰疼痛如何缓解（不一定就是腰间盘突出）

腰疼是很多中老年人群都无法避免的现象，这除了是自然衰老的正常现象，还有可能是某些疾病导致的，一些中老年人经常性的出现腰疼就怀疑是腰部出现问题了，得病了，得腰椎间盘突出了等等。

腰椎间盘突出在临床上又称腰椎间盘突出症，属于一种脊柱退行性疾病，在脊柱外科十分常见。它往往是由于腰椎间盘出现退变的同时，纤维环部分或者全部破裂，导致髓核突出刺激或者压迫神经根、马尾神经所引发的。

那么，经常性的腰疼是否就是出现了腰椎间盘突出呢？今天医生带大家讲一讲关于腰疼的问题。

临床上引起腰疼的因素有很多，它有时并非是疾病所导致的。举个例子，人们在进行扫地、拖地等活动时，往往在活动完后，出现腰疼的现象，但这种现象过一会儿就好了，并非属于疾病，仅仅是长时间弯腰后腰部肌肉劳累所导致的。

那么如果是疾病所引发的腰疼，是不是就是腰椎间盘突出了呢？其实不然，导致腰疼的病因也有很多，除了腰椎间盘突出外，还有这些疾病也会导致患者出现腰疼。

1、最常见的引发腰疼的原因是腰背肌的筋膜炎，又称腰肌劳损。其实质是腰背部肌肉筋膜的一种无菌性炎症改变，往往是由于长期腰背部的过度劳累所导致的。患有腰背肌筋膜炎的患者的症状表现为在劳累后疼痛会加重，休息后疼痛减轻。

2、骨质疏松是老年人群无法避免的，预防也只能起到延缓作用。老年人随着年龄增长，身体逐年会出现明显的衰老，骨头也会随之衰老，而骨质疏松就是骨头衰老的一种表现。多数老年人容易出现腰疼的现象，也有可能是骨质疏松引起的。

3、一些腰椎的退行性疾病，如腰椎管狭窄、腰椎滑脱症等，均可以导致腰疼的出现；此外还有一些自身免疫性疾病，如强直性脊柱炎；以及腰椎的压缩性骨折等等，也可以引起腰疼。

以上就是出现腰疼的可能病因。一些老年人在平时总是会出现腰疼的现象，但是疼痛程度不是太大，可以忍受。之后去医院检查，得出是慢性疾病，经过诊治后，医生要求保护好腰，便让回去了，但还是时常会出现腰疼的情况。针对这个问题，我们接着来讲。

对于一些上了年纪的人们来说，经常腰疼无疑会降低日常生活的质量，那么该如何去缓解疼痛呢？

首先要做的是不能过度劳累，尤其是老年人群。老年人本身就可能患有一些骨头上的慢性疾病，如刚刚说过的骨质疏松，人已经老了，骨头也老了，再经常过度劳累只会提高骨质疏松的风险，或者提高骨头疾病的患病风险。

其次需要适当的锻炼身体，注意是适当的、合理的，并不是盲目锻炼，盲目锻炼所导致的后果与干重活很相似。老年人可以通过散步、快步走、慢跑、游泳以及举哑铃等来进行适当的有氧运动，一次性运动时间最好不要超过1个小时，如果运动是比较剧烈的，要适当减少运动时间，运动程度比较轻微，则可以适当增加。需要注意的是，如果在运动中出现任何不适，需立刻停止运动。

此外，针对腰疼的部位还可以在专业医师指导下进行拔火罐、按摩调理等物理疗法进行治疗，腰疼也能得到明显缓解，预后效果不错。

对于日常调理无法得到有效缓解，腰疼愈发严重的患者，则考虑是一些慢性疾病的病情加重或者产生，这时就需要(再次）去医院进行诊治了。说到这里，一些患者可能是第一次出现这种情况，不知道去医院该挂什么科，做什么检查。

一般情况下，如果腰疼但并不知道是什么原因引起的，挂号可先选择骨科医生进行初诊。

腰疼患者要做的检查项目也是比较多的，最常做的检查项目为影像学检查，它能帮助医生更好地判断患者的腰部疼痛情况是何导致的。影像学检查包括CT检查、X线检查、核磁共振检查等，此外实验室检查、体格检查也是常用的检查方式。

了解这一方面的朋友可能会对实验室检查比较陌生，其实这种检查也是非常常见的，只不过用词比较专业。血液检查中的血常规想比大家都有所了解，而血常规的检查就属于实验室检查的一种。

引起腰疼的病因不同，检查项目也会有所不同。如腰椎退行性病变所引起的腰疼，患者常表现为久站、久坐、弯腰时疼痛加重，需进行影像学检查中的X线检查，部分患者还需要做CT、核磁共振以排除或确诊腰椎间盘突出等腰椎退行性病变。

又如风湿免疫性疾病所引起的腰疼，比如强直性脊柱炎，就需要进行实验室检查中的血液检查，另外，部分患者还需要做X检查，拍摄骨盆正位片，观察骶骼关节、髋关节是否出现异常。

但在做影像学检查、实验室检查之前，一般会对患者进行体格检查来进行初诊。体格检查指的是医生通过手法对患者的身体进行判断。如股神经牵拉试验、直腿抬高试验等。

虽说老年人容易腰疼，但也不能任凭其疼痛下去，需要保护好腰部，预防腰部疾病加重或者产生是十分重要的。

一般来说，中老年人经常性腰疼很有可能是慢性疾病所导致的，所谓慢性疾病指的是不能完全根治，在治疗后容易复发出现各种症状的疾病，所以预防就显得尤为重要。

老年人在平时应尽量避免干重活，如收庄稼、长期的拖地、扫地等等，这些行为习惯对于腰部都是十分不利的，容易引发多种腰椎疾病。

冬季温度比较低，中老年人群免疫力比较低，应该在这个季节多添衣服，避免腰部受凉，突发或者加重腰椎疾病，引发腰部剧烈疼痛。

其次，中老年人可以进行我们刚刚说过的按摩、针灸等物理疗法以及适当的锻炼，来缓解腰椎的不适感，或避免腰椎出现不适感，对于腰椎疾病的预防也起到一定效果。

最后，建议中老年人群平时的坐姿一定要好，尽量避免腰往后弓、二郎腿等不良坐姿。在平时看电视时，可以站立观看，手里拿着两个矿泉水瓶，一边看电视，一边做做相关运动。

总结：腰疼不一定就是腰椎间盘突出，导致经常腰疼的病因有很多，但对此不必太过恐惧、敏感，老年人达到一定年龄，就容易出现骨头衰老所导致的一些骨头上的慢性疾病，比如骨质疏松，它就会导致腰疼。一般来说，如果在平时就注意预防这些疾病，腰疼的情况并不用太过担心。