青春痘的科学护理（保养专题给青春期学生们的痘痘日常保养）

说到青春期，就一定会联想到「青春痘」青春痘可说是陪伴大部分人长大的朋友了，青春期的学生们一定都会遇到痘痘的困扰，不只学生们常到我的粉丝团提问，也常收到帮儿子、女儿提问妈妈们的来信：「请问老师，我儿子/女儿正处青春期，脸上有好多的痘痘该怎么办？」，接下来我们就来聊聊关于青春痘的科学护理?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

青春痘的科学护理

说到青春期，就一定会联想到「青春痘」！青春痘可说是陪伴大部分人长大的朋友了，青春期的学生们一定都会遇到痘痘的困扰，不只学生们常到我的粉丝团提问，也常收到帮儿子、女儿提问妈妈们的来信：「请问老师，我儿子/女儿正处青春期，脸上有好多的痘痘该怎么办？」

青春痘形成的原因有很多种，不过大约在11岁~19岁这个年纪，主要是因为青春期的荷尔蒙造成，儿童变至成年的过渡时期，内分泌发生变化，不管是男生或女生在成长的过程中，身体都会分泌雄性贺尔蒙来帮助发育，雄性荷尔蒙分泌增加会造成皮脂腺扩大现象，但皮脂腺因为受到雄性荷尔蒙的过度刺激，造成毛孔内部脱皮细胞堆积，而卡在毛囊内就形成了青春痘。不过别太担心，只要使用正确的方法，就能轻松和青春痘做好朋友，度过这个成长过渡期。

1.痘痘该不该挤？

基本上建议能不挤就尽量不去挤，能透过自我代谢的方式或痘痘药膏来帮助痘痘消炎代谢，误挤到还未成熟的痘痘反而会留下疤痕喔！如果痘痘自己破掉了则建议先将痘痘局部清洁，而双手洗干净后用指腹或青春棒轻轻推压痘痘周围的肌肤让脓液彻底排出后擦上痘痘药膏保持通风。

2.「洗脸」很重要

改善痘痘问题从最基本的步骤「清洁」开始做起，毛孔干净了就不易造成阻塞喔！除了个人习惯使用的洗面产品，也可以参考针对毛孔、痘痘清洁的产品。

3.注重「保湿」

11岁~19岁这个年龄的肌肤非常的稚嫩健康、自我修复力非常好，其实不需要太多繁琐的保养步骤或使用过多的保养品就能帮肌肤维持在一个平衡的状态。在保养品的选择上，痘痘怕油腻，所以太过滋润的保养品反而会让痘痘更加严重，建议注重「保湿」即可，选择保湿功效为主的化妆水、乳液。

4.必备「痘痘药膏」

一般市售的痘痘药膏或是皮肤科医师所开的痘痘药膏真的就是不可或缺的品项了，痘痘一定会有红肿发炎的状况，痘痘药膏具有消炎杀菌的功效，能帮助正在发炎的毛孔消炎，更能杀除痘菌避免痘痘状况恶化。

5.干干净净的浏海

在路上看过很多学生们额头上长了好多痘痘，为了美观反而用浏海遮起来，浏海上其实也有细菌，而痘痘闷在浏海里面不但不透气反而成了细菌的温床，这样做反而会让痘痘更加恶化喔！

6.避免熬夜x刺激性食物

除了外在的保养，内在的调理也很重要，睡眠不足或晚睡都会让体内的荷尔蒙、内分泌紊乱导致长痘，刺激性的食物像是：油炸、辛辣、甜食也尽量减少摄取，内调外养一起来才能有效改善青春痘的状况喔！

以上就是给正处青春期的同学们的日常保养建议，如果青春痘的状况真的非常严重建议还是要找专业皮肤科医师协助。