怎样利用腹部核心做仰卧起坐（明星好身材秘诀）

| 责编：邱士乾

[中关村在线健康频道资讯]年近花甲的蔡琴，又要在杭州开演唱会了。她说自己一唱《南屏晚钟》就会想到杭州，但这次她的1月17日“好预兆”演唱会不唱这首歌，但少不了老歌。蔡琴的杭州演唱会，几乎隔年就上演一场，是什么让她在这个年龄还有如此的好体力呢？

每天200个仰卧起坐才是秘诀

这两年，蔡琴有三个不同主题的演唱会在交替演出，一出门工作就要带着15个箱子到处飞，为了演唱会上穿脱方便，她说她的秘籍就是衣服上只有一条拉链。而为了保持身材，年近60岁的蔡琴向透露了保持身材的秘诀，那就是自己坚持每天200个仰卧起坐的锻炼，“身材是女歌星的要害啊，谁都想在台上穿着礼服美美的”。

蔡琴每天都可以坚持做200个仰卧起坐，我们这些年轻人更该能够完成，那如何才能完成仰卧起坐呢，在床上进行床铺太软，地上做即使放上瑜伽垫也比较凉，现在冬季，不可能穿着羽绒服在上面运动，去健身房也不是很方便的话，那只有考虑买个仰卧起坐器了。

现在市场上仰卧起坐器那么多，如何进行选择呢？这里笔者为您精心挑选了一些质量不错的健腹器，我们撇开那些没有效果的，而且下面还会呈现很多新奇的健腹器，让我们来看看吧。

酷似大黄蜂，厚度也加强

首先为您推荐的是这款配色比较新颖的双牌大黄蜂仰卧板，一般仰卧板的配色是红黑，而这款仰卧板的配色与众不同，显得更为时尚，而且它还配有拉绳，可以进行更多的健腹运动。现在在京东售价238元，还可参加满减活动，还有5大好礼相送。

结构材质（图片来自京东）

推荐理由：一般仰卧板是4cm，而这款采用5cm，多出的1cm，躺在上面更为舒适，运动起来保护性也更强。它拥有5档调节，适合更多人使用，钢管厚度达58.6mm，使用起来比较结实，能够给身体提供更多的保护，市场好评率96%，评价多为安装简单，使用方便。现在下单还送握力器、护腕等运动品。