练习两个月泰拳能减肥吗（试试泰拳减肥法）

泰拳顾名思义是泰国的一种拳术，近几年，随着泰国影视剧在国内的热度增加，泰拳也逐渐被人们了解，那么打泰拳可以减肥吗？

随着泰拳变火，一些专业泰拳人士把原来激烈的泰拳较量变成了一种减肥的运动方法，也挤进减肥这个市场中来。泰拳是一种新兴的减肥方法，如果你很想减肥，也尝试过很多减肥的方法，感觉并不是很满意的话，或许可以尝试一下泰拳减肥法，有可能给你带来惊喜。

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泰拳减肥法得到过很多明星推荐，认为效果非常的明显。某个著名的节目主持人，就是用这种方法苦练100天，瘦了30斤。整个人看上去更加的结实，体型更好。而网上风靡很久的一个泰国的女孩，也是通过练习泰拳减肥成功的。没有练泰拳之前，她也尝试过很多减肥的方法，感觉效果不是很满意，后来她开始练泰拳，再加上健身房的运动，让整个人瘦下来，而且，体型也越来越好。

不过，泰拳这种运动和其他的减肥运动相比，还是有一定的技术要求，而且比其他的运动更剧烈一些，这种运动更适合肥胖的男士们选择，对于女性来讲，建议还是选择瑜伽更适合。

选择泰拳减肥法，一定要找到专业的人士进行指导，而且，泰拳运动需要一定的场地，还需要使用一些工具，泰拳减肥最好不要自己在家里进行，一定要有教练指导做一些动作，同时还需要有对打的对手。当然，掌握这些技术并不难，因为专业人士已经将泰拳的难度降低，保证每一个人都可以学会这些简单的技巧，只要每天坚持就一定可以瘦下来。

泰拳减肥是一种运动减肥法，只要能够坚持就一定会有效果。所以，可以放心去尝试。

那练习泰拳减肥有哪些注意事项？我们一起来看一下。

1、不能自己练习，一定要有专人指导才能进行。泰拳是一种对抗性的减肥运动，这种运动要求有对手，因此，自己是无法练习的，要选择正规的泰拳练习场所进行锻炼。

2、依然要适当的控制饮食。泰拳是促进脂肪的分解和代谢，如果进食过多，增加了脂肪的摄入，那做运动基本上白费功夫。

3、不要空腹练泰拳。练习泰拳最佳的时间是餐后一小时，不要空腹练习，因为泰拳的运动量较大，容易引起低血糖。

4、动作要标准到位。想要取得更好的减肥效果，一定要认真学习泰拳的动作，只有动作到位，才能燃烧脂肪达到减肥的效果，动作不到位效果不显著。

5、患病的人不能练习泰拳。泰拳是一种消耗体力的运动，需要有很好的身体素质，如果患病，身体的素质会下降，不适合这种运动。

6、多补充蛋白质类的食物。练习泰拳期间一定要多摄入高蛋白类的食物，这样可以给身体增加能量，少吃一些油腻类的食物，促进脂肪的燃烧。