高血压患者吃肉会使血压升高吗（高血压患者不能吃肉）

高血压患者在饮食上是比较忌讳的，比如说不能吃高脂肪食物，不能吃糖分高的食物、盐分高的食物等，特别是对于食肉爱好者而言，如果不让他们吃肉，是十分痛苦的一件事，但只要大家在饮食上，多注意一些，远离一些不健康的习惯，但是这种肉常吃，却能够帮助大家稳定血压。

高血压患者在饮食方面有什么注意事项？远离不健康的饮食习惯

大家一日三餐中，不要经常吃得太撑，因为每餐进食量太大的话，会造成肠胃负担，很可能会引起体重上升，每餐都吃撑的话，会导致人们体内多余的脂肪和热量不能及时消耗，对血压而言具有很不利的影响；在晚餐的时候，不要吃一些消化比较难的食物，比如高油脂和高脂肪类的食物，口味最好要清淡一些。日常做饭的时候可以多食用一些富含维生素E的素油，不要用一些猪油等，这样可以帮助大家减轻身体负荷。

远离高糖、高盐食物

还有就是远离一些甜点，多食用膳食纤维素高的食物，比如说大家所知道的洋葱、豆芽以及海带等，都帮助大家减轻肠胃负担，控制体重；当然一定要控制好食盐的摄入量，远离一些厨房里的调味品以及含盐量高的食物，像一些咸菜、虾米或者是火腿肠等。

注意补充钾元素

当然还要多补充一些钾元素高的食物，钾元素进入人体内，不仅可以对钠元素形成抵抗，而且还能够修补血管受到的损伤，而高钾食物，比如说大家常见的有花生、土豆以及冬菇等；多食用B族维生素的食物，像水果和蔬菜等，这样不仅可以为身体提供所需的各种营养物质，还能够很好的帮助大家养护血管。

这种肉可以多多食用，可以帮助大家稳定血压

并不是所有的肉类食物都不适合高血压患者食物，像一些热量低、蛋白质含量丰富、钾元素高的肉类能够多多食用。

鱼肉：鱼肉中的蛋白，几乎都是对人体有利的优质蛋白，因此人们经常食用它，对血管而言十分有利，不仅可以增强血管弹性，而且还能缓解患者由于血压升高，所出现的一些不适症，但是大家在食用鱼肉时，要注意其烹饪方法，不要加入太多的调料，最好用清水煮，这样不仅能够保证人体吸收其所需有的营养物质，而且还不会对健康造成影响。

鸡肉：其实很多人不知道的是鸡肉的胶原蛋白含量也是十分丰富的，所以对于血压高的患者而言，可以经常让它出现在大家的餐桌上，它可以让血管的弹性更好地得到恢复，而且热量很低，不会造成体重上升的情况。但是大家不要多食用一些油炸鸡肉，因为油炸的鸡肉中，已经损失了一些营养元素，而且会使血脂升高，所以烹饪鸡肉的时候，最好清蒸，这样不仅能够稳定血压，还能够缓解身体的不适症状，对大家的健康也是十分有利的。

牛肉：这种肉本身含有的铁元素是十分丰富的，所以大家在日常的饮食中可以多多食用，这样不仅可以强健人体脾胃，还能够补充气血，对于人体骨骼更加强健，对于高血压患者而言，经常食用牛肉可以提高身体抵抗细菌和病毒的能力，可以使身体素质越来越好。

总而言之，对于高血压患者而言，日常生活中是可以吃肉的，只要不吃脂肪含量高、热量高的肉，但可以多食用上文所介绍的这“3种”肉，比如虾肉、鸡肉和牛肉等，养成健康的饮食习惯，这样可以帮助大家很好的稳定血压。