颈椎病解决方法(颈椎病最科学解决方案)

有研究指出,我国20~40岁的青壮年人群中,颈椎病的患病率高达59.1%。

由于生活、工作、出行方式等的改变,长时间伏案工作、过久使用手机等因素,导致低头族是青壮年得颈椎病的高发人群。

颈椎病解决方法(颈椎病最科学解决方案)(1)

颈椎病的临床症状非常复杂,不同的发病阶段有不同的表现,不同的分型同样有不一样症状。

(一)

颈椎病的早期,也就是颈部酸困、疼痛、僵硬阶段,在这时期注意对颈椎的保养,纠正不良的姿势和习惯,加强肩背肌肉锻炼是可以明显改善症状,并可延缓颈椎病的继续发展。

一、有氧运动

如骑行,游泳,慢跑等可以放松肌肉,增强肌肉韧带的耐力和稳定性,对早期颈椎病症状的改善是非常好的。

颈椎病解决方法(颈椎病最科学解决方案)(2)

二、靠墙站立

每天做两次,每次10分钟,改善颈椎前倾,恢复颈椎曲度,放松颈肩部肌肉,更可以纠正体态,预防脊柱侧弯畸形。

颈椎病解决方法(颈椎病最科学解决方案)(3)

(二)

如果不注意颈椎的自我管理,颈椎病继续发展,逐步出现颈肩部疼痛加重,并沿上肢向手指放射样疼痛以及皮肤感觉麻木,颈椎的活动范围下降,经常会听到骨摩擦的声音,严重的反复出现头晕、头痛的症状,有时还可出现恶心呕吐的感觉。

一、尽早就诊

找正规的医生,明确诊断,进行专业的全面的评估,制定个性化的治疗方案。目前颈椎病治疗包括保守和手术治疗两种方法。保守治疗主要有中医针灸推拿等,西医的肌肉松解,关节和神经松动术治疗。

颈椎病解决方法(颈椎病最科学解决方案)(4)

二、科学运动

颈椎病发展到出现血管和神经症状时,除了正规治疗之外,锻炼必须在医生指导下,按照医生的运动处方进行,切不可盲目跟风自行锻炼,否则适得其反加重病情。

颈椎病解决方法(颈椎病最科学解决方案)(5)

颈椎病解决方法(颈椎病最科学解决方案)(6)

颈椎病解决方法(颈椎病最科学解决方案)(7)

注意

1.颈椎的治疗和锻炼,具体的一定是在医生明确诊断后制定的具体治疗和运动方案。

2有问题,随时留言咨询,有问必答。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页