颈椎病解决方法(颈椎病最科学解决方案)
有研究指出,我国20~40岁的青壮年人群中,颈椎病的患病率高达59.1%。
由于生活、工作、出行方式等的改变,长时间伏案工作、过久使用手机等因素,导致低头族是青壮年得颈椎病的高发人群。
颈椎病的临床症状非常复杂,不同的发病阶段有不同的表现,不同的分型同样有不一样症状。
(一)
颈椎病的早期,也就是颈部酸困、疼痛、僵硬阶段,在这时期注意对颈椎的保养,纠正不良的姿势和习惯,加强肩背肌肉锻炼是可以明显改善症状,并可延缓颈椎病的继续发展。
一、有氧运动
如骑行,游泳,慢跑等可以放松肌肉,增强肌肉韧带的耐力和稳定性,对早期颈椎病症状的改善是非常好的。
二、靠墙站立
每天做两次,每次10分钟,改善颈椎前倾,恢复颈椎曲度,放松颈肩部肌肉,更可以纠正体态,预防脊柱侧弯畸形。
(二)
如果不注意颈椎的自我管理,颈椎病继续发展,逐步出现颈肩部疼痛加重,并沿上肢向手指放射样疼痛以及皮肤感觉麻木,颈椎的活动范围下降,经常会听到骨摩擦的声音,严重的反复出现头晕、头痛的症状,有时还可出现恶心呕吐的感觉。
一、尽早就诊
找正规的医生,明确诊断,进行专业的全面的评估,制定个性化的治疗方案。目前颈椎病治疗包括保守和手术治疗两种方法。保守治疗主要有中医针灸推拿等,西医的肌肉松解,关节和神经松动术治疗。
二、科学运动
颈椎病发展到出现血管和神经症状时,除了正规治疗之外,锻炼必须在医生指导下,按照医生的运动处方进行,切不可盲目跟风自行锻炼,否则适得其反加重病情。
注意
1.颈椎的治疗和锻炼,具体的一定是在医生明确诊断后制定的具体治疗和运动方案。
2有问题,随时留言咨询,有问必答。
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