增加抵抗能力按什么穴位（抵抗力差总是生病）

大家好，我是中医屈楠。如果你抵抗力差，体质弱，很容易生病，今天医生就教你用穴位调理身体，增强我们的体质。

很多人都说既然我抵抗力差，那我是不是要吃阿胶人参啊，其实呢，还真不一定，我们在西医上说的抵抗力差，在中医上我们说是正气不足了，因为正气可以抵抗外界的邪气，保护我们不受邪气的影响，所以说“邪之所凑，其气必虚”，那如果我们经常生病了，那一定是正气虚了，那都有什么原因可以导致正气虚呢？我们中医经常说“气、血、阴、阳”，所以这四种物质，共同发挥作用，才能保证正气充足，有能力抵抗外邪，所以哪一种虚了，都会影响到我们正气抵抗邪气的能力。

接下来，我们就一个一个的说气虚，血虚，阴虚，阳虚的时候都有什么表现，我们可以怎么样调理。

首先我们先来说，除了我们的抵抗力差，气虚的时候还有其他的什么表现呢？咱们说气虚气虚，是不是首先就想到有气无力了？对了，如果你经常觉得乏力，少气懒言，不想说话，一运动就觉得喘不过气来，或者啊，出汗特别多，甚至一动就出汗，舌头的颜色也比较淡，舌苔也是薄薄白白的，这些啊都是气虚的症状，那我们除了参考一些常规的补气的中成药，比如玉屏风颗粒，补中益气丸，归脾丸等等，还有一个我们身体上的穴位，也是可以补气的，那这个穴位呢，就是气海，名字听起来就很补气对吧，那这个穴位在哪里呢？在我们的肚脐正下方1.5寸，我们可以睡觉的时候，把我们的手十指交叉，放在我们的肚脐和气海的位置，也可以拿热水袋热敷，有条件的话，可以拿艾条灸一下，或者直接把艾盒放在我们肚子上气海这一块，灸10到15分钟，感觉我们的肚子微微发热，效果会更好。

那我们接着来说，如果是血虚导致的抵抗力差，我们会有什么表现呢？这个我们经常一眼就能看出来啊，那就是没血色，基本上我们身体上该红的地方都不够红，比如说嘴唇啦，眼睑啦，舌头啦，手掌啦，指甲啦，都没有血色，而且脸色也是苍白，除了这些呢，经常还会 心慌，感觉心跳的很快，还容易心悸，很容易被吓到，这些都是因为我们血虚了，没办法充养我们的皮肤粘膜和身体，那我们除了可以参考一些补血的中成药，比如十全大补丸，八珍丸等等，还有一个穴位有非常好的补血的作用，刚刚我们说补气的有气海，那补血的就有血海，那这个血海穴在哪里呢？它在我们的腿上，膝盖再往上一点，靠近大腿内侧的地方，我们用力的去按一按，揉一揉，还会有酸疼的感觉，这都是正常的现象，右腿上的血海穴，也是用同样的方法，用左手来找，俩个穴位是对称的，我们没事的时候，就可以这样用力的按一按，揉一揉，也可以用艾条来灸一灸，也是10到15分钟微微发热就可以了，这样就有很好的生血的作用。

那如果是阴虚导致的抵抗力差呢？还会有什么表现？那你可以看一下你平时有没有心里边烦躁啊，烦躁的时候是不是还会燥热？晚上睡觉盗汗？经常口干舌头伸出来很瘦，很红，舌苔也很少，那我们可以用哪个穴位来调理呢？相信大家都听说过这个穴位，那就是三阴交，顾名思义嘛，三条阴经都交汇在这里，补阴的作用就可想而知了，一定是很不错的，那这个穴位在哪呢？在内踝尖上三寸，按的时候也会有一些酸胀的感觉，我们平常泡脚的时候可以把这个热水没过脚踝，然后多揉一揉，也可以拿艾条灸10到15分钟。

我们最后来说阳虚导致的抵抗力差，还会有哪些表现，阳虚则寒，我们阳虚了我们就会怕冷，怕吹冷风，经常腰啊，肚子啊，冷痛，经常衣服穿的也比别人多，那我们可以用哪个穴位来调理呢？那就是我们腰上的命门穴，中医上经常讲“ 命门之火”，如果我们把命门之火给烧起来了，我们是不是就不会怕冷了？而且这个穴也是非常的好找，就是在我们的背上，和肚脐正对的地方，就是我们的命门穴，我们可以用艾条灸一灸，或者直接把艾盒放在这个位置，因为我们的督脉、膀胱脉都是阳经，都在我们背上，所以这样大范围的刺激一下阳脉上的穴位会有比较明显的补阳的作用。

最后啊，医生提醒大家一定要注意一件事，我们艾灸的时候一定要注意安全，不要为了追求一次就有非常明显的效果就一直灸，这样是很容易烫伤我们的皮肤的，所以我一再强调，10到15分钟，感觉到我们灸的地方微微发热就可以了，调理是一个缓慢的过程，不要急于求成，坚持下来一定会有好的效果。