长春的青春期孩子心理疏导课程（关注暑期儿童心理健康调适）

陕西省妇女儿童活动中心心理健康体验中心长期致力于为妇女儿童的心理健康做好贴心、专业的公益服务，到目前为止，已为全省妇女儿童提供了多种形式的心理健康服务，比如心理健康科普讲座，心理健康成长沙龙，心理健康学生团辅，一对一心理咨询、团体特色心理体验等。7月30日早上10点，受陕西新闻广播《1066教育直通车》栏目邀请，陕西省妇女儿童活动中心心理健康体验中心团队负责人、国家二级心理咨询师王琳做客陕西广播电台栏目直播室，与主持人雷蕾一起共同探讨暑期儿童心理健康调适话题，希望能帮助到更多的儿童度过一个愉快的暑期。

《1066教育直通车》在FM106.6AM693陕西新闻广播播出，网上收听及回放：

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关注暑期儿童心理健康调适 ——陕西省妇女儿童活动中心心理健康体验中心团队负责人王琳做客《1066教育直通车》栏目

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每个孩子都渴望父母的陪伴，爱与支持。每个父母也都特别希望给到孩子最好的物质保障，最好的爱与陪伴等精神支持。可是，有时候难免物质保障与精神支持不能同时兼备。很多父母不得不为了生存，追求物质基础，去工作，去忙碌，没有时间很好的陪伴孩孩子，尤其是暑期，孩子们放假了，父母除了给孩子报辅导班等，好像也没有更好的方法跟孩子相处。

主持人：暑假期间，孩子常常会出现哪些心理问题呢？

王琳：因为人人都具备社会性，都需要参与社会活动，所以每个儿童也一样，渴望与人互动和交流。如果儿童在暑期没有人看管，确实很容易养成一些不良的习惯，比如生物钟混乱，晚睡晚起，乱吃东西，这些特别容易导致身体产生问题。另外，如果缺乏跟父母朋友之间的交流互动，也会感受到孤独无助、情绪低落等心理问题。长时间的孤独和情绪低落，儿童还有可能通过网络、电子产品去寻求安慰，但因为儿童分辨能力、认知能力正在发展阶段，很容易被一些不良的社会现象影响，形成严重的心理问题等。当然，并不是说这些问题都一定会产生，主要与儿童的家庭状况，比如父母受教育程度、父母婚姻关系程度，父母对孩子心理健康重视程度有关，也与儿童成长过程中的心理发展等有关。比如有的家庭父母非常关注孩子的心理健康，父母关系和谐，这样的儿童在暑期就能很好的安排自己的生活，也能很好的调节自己的心态。而有的孩子平时就有一些不良习惯，家庭关系淡漠，父母也不太重视孩子心理健康，那孩子刚好在暑期没人看管、引导、教育的情况下，更容易被影响，出现不良习惯，引发心理问题等。

主持人：面对儿童可能出现的心理问题，家长呀，社会呀，爷爷奶奶呀，如何更好的帮助孩子调整自己的心态，乐观积极的度过这段时光呢？

王琳：从家庭层面来说，父母是孩子的第一监护人，父母可以利用暑期，跟孩子们好好的相处。可以进行一场暑期旅行，可以进行家庭聚会等，都可以近距离的密切亲子关系，了解孩子，引导孩子，及时发现问题，解决可能出现的问题。另外，家人也要让孩子在暑期参与一些家务活动，比如教会孩子学习做饭呀、学习打扫卫生呀，学习插花呀，学习艺术呀，都可以帮助孩子增加生活的乐趣，这也非常有利于调节心理状态。

社会层面来说，近几年国家社会层面对儿童暑期生活的关注度越来越高，像我们陕西省妇女儿童活动中心每年都会举行各种各样的公益性质的儿童夏令营活动等，我们邀请周边的儿童加入到夏令营活动中，希望能带孩子们去旅行呀，军事训练呀，潜能开发呀，来帮助孩子们丰富暑期生活。我们平时也会带领心理专业服务团队去到乡村学校做一些心理健康科普活动等。当然，相信这样的组织也会越来越多，咱们电视台、广播电台也在关注这一块，我想这些都可以帮助让儿童感受到来自社会国家层面的关注与支持，对他们的心理健康成长产生积极的影响。

因此，家长放心的支持孩子与参与社会层面的夏令营活动，社区组织的一些文化活动，都是可以增加孩子与同伴交流互动的机会，增加孩子的见识。俗话说：读万卷书，行万里路，人的认识和见识越广，心胸就会越开阔的，孩子们的心理健康发展就会越良好。

主持人：从孩子个体层面来讲，能否教给孩子们一些自我调整心态的方法？

王琳：是的，我们要通过各种渠道引导孩子，教会孩子一些自我心理调适的方法，我这里给孩子们几个比较实用的方法：

1、儿童自己要利用暑假提高自己的生活技能，比如可以利用暑假完成一项自己的爱好，学会做面食，学会手工制作，学会整理衣物等各种生活小技能。

2、儿童可以在父母允许的情况下，小范围的组织写作业小组，每天有计划的玩耍、学习等。

3、儿童如果单独呆在家里，也没有小伙伴时，也可以通过制作时间管理计划表，每天早上起来干什么，上午几点到几点写作业，下午如何复习和预习，几点到几点干自己喜欢的事，让自己的生活变得有意思起来，就可以让暑假的每一天都很充实愉快。

4、儿童需要学习一些处理情绪的小技巧，比如把自己的心情画下来，每周画一张心情图画，看看整个暑期我们的心情都有哪些变化。在心情不好的时候也要宣泄出去，比如撕纸游戏呀，空旷场地呐喊呀，心情日记呀，手账记录呀，跟小动物、小植物说悄悄话呀等，都可以把自己的心情很好的抒发出来，宣泄出来，让心情变好，情绪也会越来越稳定哦。

5、儿童需要给自己一些鼓励小贴士。对于自己做的比较好的行为，给予鼓励，点赞等。比如用纸做一面鼓励墙，把自己暑期做的好的事情都写下来，画上小红花，我们可以看看暑期结束的时候，一共有多少小红花，这可是一个暑假的成长记录。能很好的提升孩子的自我认同感和成就感，价值感。

6、儿童也可以通过家庭聚会、视频通话、电话通话的方式跟父母交流，可以跟父母分享自己的成长，也可以问问父母，关心父母在外面工作的情况，都是很好的情感交流哦。

当下这个时代，每个孩子都是家庭中最重要的成员，谁也代替不了家庭中父母对于孩子的作用。父母一定要认知到，我们如此努力的付出，都是很希望自己的孩子健康成长，但我们要努力对方向，尤其是对儿童教育的投入方面，我们要重视起来，要有明确的意识，孩子被关爱，关注，孩子被正确的引导，孩子才能很好的成长。每个家长平时忙碌之余，记得要抽出时间陪伴孩子，哪怕不能天天跟孩子呆在一起，我们也要愿意同孩子们通过各种渠道方式保持联系，比如视频交流，电话交流，可以邀请孩子们分享自己的进步，好玩的事情，学会的技能等，鼓励孩子们跟父母沟通交流，表达心声，有健康持续的情感互动。

最后，还要呼吁学校、社区组织、公益组织等，重视儿童心理健康，尤其是做好暑期儿童心理健康工作。一方面可以从加强对儿童心理健康科普和服务方面做起，比如学校及社区、村委会等可以通过组织家长课堂，组织家长学习等方式，播放心理健康科普宣传片、直播家庭教育知识讲座、开展心理健康知识讲座等，增加父母对心理健康的认知、重视程度，提高父母们自身的心理健康，并且帮助父母有意识的能去助力孩子心理健康。另一方面可以通过增加建设社区、乡村儿童心理健康的专业人才和资源做起。比如平时可以对各级从事儿童工作者进行心理辅导技能培训，建设儿童关爱基地，建设儿童心灵驿站等方法。让孩子们的心理健康有人才辅导，有地方交流，有话可以分享。我相信每个孩子有了社会政府家庭对他们的爱与关注，那么每个孩子就有更多的助力，平时就能保持良好的心态，健康的成长，也能积极快乐的度过暑期生活。