怎样消除脖子后的富贵包(如何消除颈部的)
生活中我们经常会看到颈部有大包的人,很多体型比较胖,有富态的人颈部常能看到这样的富贵包。这其实潜藏着性命攸关的健康危机,富贵包对应着大椎穴,大椎穴不通,会堵塞七条经络,会引起头晕,头疼,失眠,健忘。严重的富贵包甚至会引发脑淤血和脑梗塞等问题。
严重的富贵包
造成这样的原因有很多,比如工作用电脑玩手机的时候姿势不正确,长期头前倾,圆肩驼背等等。
那如何摆脱富贵包呢?
有几个瑜伽动作值得一试
1、靠墙山式——可以练习肩胛骨的内收
靠墙山式
双手向两侧打开,屈手肘成“招财猫”的样子,慢慢的伸展手臂向上,然后再向下,手肘内夹,肩胛骨相互靠拢,保持5-8个呼吸,上下重复练习。
2灵活肩颈部位的练习
拉伸按摩颈部肌肉
3按摩放松颈部肌肉
拉伸按摩颈部肌肉
小伙伴们学会了吗?美影老师只能帮你到这了,摆脱富贵包更多还是要靠日常坚持练习和刻意养成好的坐姿,站姿。
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