练太极拳一年后会怎么样(练太极拳你还在乱动吗)

太极拳的每个动作,由阴动和阳动组成。阴动的起点是阳动的止点,阳动的起点是阴动的止点,阴阳变化和谐自然。这是玄而妙的“阴不离阳、阳不离阴,阴阳相济”最佳的诠释。舍此,有悖太极拳的阴阳学说。

太极拳拳理拳法要求不主动,不妄动、没有动意、不丢不顶、手脚结合等绝妙精髓功法,总结出练太极拳的三个三不动: 周身三不动:不能有动意、不主动、不妄动;手上三不动:不动、不丢、不顶; 肢体三不动:手动脚(腿)不动,脚(腿)动手不动,手脚(腿)齐动。

练太极拳一年后会怎么样(练太极拳你还在乱动吗)(1)

陈正雷太极拳北京总馆张晋僖老师授课中

手上三不动

手上三不动,即在推手技击中,与对方接手,在接触点上要不动、不丢、不顶。

“能从人,手上便有分寸”,“挨何处,须向不丢不顶中讨消息。”手上三不动是拳上一阴一阳修炼而得。实际操作也要周身松空之后,出手不能有力,身上动不丢不顶。不动是中定,亦可以说为阴阳平衡,周身内外相合,上下肢相随,松空腰胯,身上可以出现中定功夫,中定是阴阳平衡在双方接触部位的反映。

练太极拳一年后会怎么样(练太极拳你还在乱动吗)(2)

陈正雷太极拳北京总馆刘家瑞老师拳照

肢体三不动

肢体三不动即:手动脚不动,脚动手不动,手脚齐动。在太极拳的体用结合实践运用中,练拳、推手、技击,在大多情况下,均为手动脚不动,只有在特定的环境中,手脚上下同时运动。

太极拳阴阳变化、虚实开合,松空柔化的味道出来了,令人陶然拳醉,其妙其乐,乐在拳中。此拳法在推手、技击运用也是上乘功法。

太极拳的拳理拳法动静相兼,最忌主动、妄动、上下起伏有悖太极拳学。还是重复老话,盘拳行功循规蹈矩、潜心研习、上下相随,内外双修的三个三不动拳法。

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