给孩子吃月饼要注意4件事（孩子吃月饼也要悠着点）

中秋佳节，赏月、吃月饼是历来传统，扬州市妇幼保健院营养科副主任张翠军提醒，小朋友吃月饼还是有许多讲究的。

要让小孩分食月饼

“最好不要让小孩抱着月饼啃，要把月饼分开给小孩吃。”张翠军介绍，月饼高脂、高糖、高热量，是名副其实的“三高”食品。孩子的肠胃功能发育尚不完善，消化功能比较弱，过量食用月饼会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡孩子一天的饮食。

最好避开晚上食用

对于消化能力较弱的小孩来说，最好避开晚上食用，特别是不要将月饼当宵夜，建议在早上或中午食用最好。

人的消化能力不光受年龄的影响，还受时间的影响，在一天中，白天的消化能力优于夜晚，上午优于下午。早上或中午吃月饼可以补充能量，也不易发胖。

细嚼慢咽，防止噎食

和其他食物比较，月饼实在不是好消化的小食。有些月饼的馅料颗粒比较大，如五仁月饼、三仁月饼，里面含有整颗果仁，在给孩子吃月饼的时候，一定要多关注孩子的情况，谨防孩子被月饼噎到。孩子吃月饼的时候，一定不能玩闹，也尽量不要让孩子讲话，同时要提醒孩子细嚼慢咽。

通讯员 刘海霞

记 者 李晓明

（扬州日报-扬州网）