练金刚功第六步后手掌胀痛（金刚功第2式手足前后固肾腰）

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【动作要领】

刚开始两手向前伸出去时，此时还没有弓步。

两手拉到身体两侧时停一下，然后双手在后背合十时弓步。弓步时，道长一直在提的就是两腿都要踩实不要空，膝盖不要过脚尖。

弓步时腰并没有弯下去，腰是直的，是胯下去了一点点。

双手背后合十。

双手分开，用力往下推，不贴着身体。

问：金刚长寿功中，有几部的动作是左右对称的，算一次还是两次？

答：左右算一次。道家讲究对称平衡的，有开就有合，有上就有下，有左就有右。