孕妇补羊水喝水应该怎么喝（胎宝宝靠羊水保护）

小么科普：羊水对胎儿的保护作用

羊水成分中98%是水，其余2%则是少量无机盐类、有机物、激素、脱落的胎儿细胞、胚胎血浆等，成分及多寡因人而异，会随着怀孕周数而有所变化，因为胎儿会通过吞咽羊水及排泄尿液来调节内容物，所以羊水大部分会随着周数增加而变多。

羊水主要功能在于保护胎儿，起缓冲的功效。

此外，羊水可维持体温，让胎儿可以在子宫内稳定、良好生长。随着周数增加，胎儿的手脚受到局限，羊水能够避免骨骼发育时受到限制，让胎儿能够做自己想伸展的姿势。羊水也可以协助子宫颈扩张，润滑产道，使生产过程更为顺利。

既然羊水这么重要，孕妈妈要特别注意对羊水的补充。如果羊水偏低的话，是会影响到肚子胎儿的发育和将来的生产。

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

下面三种时间段，孕妈妈要多喝水：

1. 早晨起床后

早晨起床和一杯温开水是个很好的生活习惯，他们可以帮助你排宿便，清除体内毒素。如果孕妈妊娠反应比较严重的话，可以在水中加一些柠檬片。

2. 洗澡后

孕妈妈洗澡时都是用热水，洗澡时会流失不少体内的水分，所以洗澡后要喝一些补充水分。但是注意喝的速度不要过快，这样是不利于自身健康的。

3. 睡觉之前

人在睡觉的时候人体一般都会自然的出一些汗，孕妇在睡觉之前喝一杯水也可以很好的补充夜间流失的水分，但是注意不和冷水哦，不然第二天起床嗓子保护变哑的。

小么提醒：白开水是孕妈妈的最佳选择。白开水可提供最适宜人体需求的矿物质和微量元素，促进细胞代谢、血液循环和维持电解质平衡，增强人体免疫功能，以及提高抗病能力。

孕妈妈也不要等到口渴时再喝，一天保证6-8次饮水，而且晚上10点之后尽量不要喝水，更不要喝喝久沸的开水和茶水。